產後康復需要做哪些專案？產後子宮該怎麼恢復？

現在很多新媽媽聽說過產後康復，但其實有些媽媽們不是很清楚產後康復專案有哪些。那下面就跟著鴻繪教育小編一起來看看“產後康復需要做哪些專案？產後子宮該怎麼恢復？”吧。

產後康復有哪些專案？

1、產後子宮恢復

能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。

2、子宮頸、陰道壁恢復

恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產後性和諧。

3、卵巢恢復

新媽媽們想要卵巢恢復，這個時候可以透過調節內分泌系統來促進卵巢的恢復，這樣還可以減少色素的沉著哦。

4、乳腺疏通

對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。

5、腹部、臀部、大小腿形體恢復

使產後全身各部位鬆弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。

6、產後疲勞恢復

透過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。

產後子宮怎麼恢復？

1、產後應及時排尿

產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥位

產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產後應該哺乳

母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

4、注意陰部衛生

產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。

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