導語：雖然人們的生活質量比以前提高了很多，但是大多數人的身體狀況都不如以前了，比如現在最常見的三高等慢性疾病，影響著很多人的正常生活，這和人們的不良習慣有著很大的關係。今天我們一起來了解一下困擾著很多年輕人的腸胃疾病吧。

很多人因為工作壓力與生活壓力的因素，經常飲食不規律，喜歡把一天中最重要的一餐留到晚上。但是晚上吃得太多，就容易給腸胃增加負擔，久而久之出現腹痛，腹脹等情況。

01一、為何胃病總反覆？飲食上注意少吃這4物，別讓身體“反抗你”

1、冰激凌

特別是到了夏天這個炎熱的季節，很多女孩子為了降溫，通常吃冰激凌，冰激凌味道很甜，深受大家的喜愛。但是冰激凌進入人們的肚子，往往會出現腹脹、腹痛等情況，那麼就是身體告訴你，應該遠離這種食物了，因為吃太多涼性食物，容易造成腸胃紊亂，從而引發消化不良。

2、油炸食品

無論是年輕人還是老年人，經常喜歡吃燒烤，炸串等油炸食品。這類食物固然美味，但是含有很多油脂，就會刺激胃壁，一旦胃酸過多，就會傷到胃黏膜。

3、豆類製品

人們應該知道豆製品裡面含有的蛋白質是非常豐富的，也是人體需要的元素之一，但是對於腸胃不好的人，平時一定要少吃豆製品，因為豆類所含的蘇糖被腸道細菌發酵以後，就會分解出很多氣體，從而使人們容易打嗝，腹脹。

4、辛辣的食物

生活中常見的大蔥，大蒜，辣椒等食物。雖然有益於保護心腦血管，但是吃多了容易使腸胃出現脹氣，腹痛等現象。所以平時一定要少吃辛辣、有刺激性味道的食物。

02二、為了腸胃健康，平時可以堅持以下幾點，不妨瞭解一下

1、多吃蔬菜水果

為了身體健康，為了腸胃健康。大家在日常生活中，一定要多吃新鮮的蔬菜與水果，遠離不好消化的食物，這樣才能一定程度的讓你遠離胃病的困擾，比如生活中常見的蘋果，香蕉，橘子，菠菜，油菜等。

2、多喝水

腸胃不好的人，平時也要多喝水。喝水不僅能美容養顏，減肥瘦身，還可以促進人體血液迴圈，加快新陳代謝速度，從而有效的預防三高等慢性疾病的來臨。

3、不熬夜

除此之外，大家還要養成早睡早起的好習慣，每天至少保持8個小時以上的高質量睡眠，對於經常失眠多夢的朋友，大家在晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，或者用熱水泡腳，這兩種方法都能有效的幫你緩解失眠問題，更快的進入睡眠狀態。

結語：聽了上面的有關介紹，大家應該知道平時如何做，才能更好的養胃護胃了。所以平時一定要提高警惕，在日常生活中的點滴小事開始養胃護胃，這樣就會有效的預防胃病的出現，就不會等到胃病來臨時再恐慌了。