1、一分鐘降血壓

▲按揉百會穴

取太陽穴上一指再後一指的地方，按壓此點一分鐘（用力）

，血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉

百會穴

36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人（血壓200mmHg以上），可防止出現腦血管意外

2、 一分鐘緩解心絞痛

▲按壓中衝穴

按壓

左手中衝穴

（中指尖）一分鐘可緩解心絞痛。

3、一分鐘緩解心慌氣短

▲按壓勞宮穴

▲按壓神門穴

按壓左手心的

勞宮穴

一分鐘或按壓左手的

神門穴

一分鐘，均可緩解心慌氣短。

3、一分鐘緩解頭痛

▲按壓風池穴

按壓

百會、風池穴

各一分鐘，頭痛立馬緩解。

4、一分鐘緩解牙痛

▲按壓合谷穴

▲按壓肩井穴

按壓

合谷穴、肩井穴

各30秒鐘，牙痛馬上緩解。

注

：取穴要準、適度用力。

合谷穴的作用

一是能清熱解表；

二是能疏筋散風，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。

5、一分鐘緩解胃疼

▲按揉足三里

胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿

足三里穴

（膝蓋外側凹陷，位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），待有痠麻脹感後堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。

（各種胃病不適都可以防治，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補品）

足三里穴的作用

一、扶正培元，強脾健胃；

二、促進新陳代謝，強壯肌體；

三、提高內分泌系統功能，增強免疫能力。

叩擊足三里，對消化系統、神經系統、血液系統、迴圈系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。

6、 一分鐘消氣

▲按揉太沖穴

按揉

太沖穴到行間穴

一分鐘，可緩解因生氣引起的各種症狀。

7、一分鐘止喘

▲按壓太陽穴

用力按壓

太陽穴

一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓

魚際穴、太淵穴

各一分鐘。

8、一分鐘治腿抽筋

▲按壓承山穴

用力按壓患側

承山穴

一分鐘即止。

9、一分鐘止鼻出血

▲按壓湧泉穴

用力按壓

湧泉穴

一分鐘，一般的出血即可止住。

足三里穴的作用

一是清腦醒神，

二是安神定志，

三是清熱散風。

對此穴位經常拔罐，可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，並有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血壓，可促進區域性血液迴圈，有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。

10、一分鐘緩解咽喉疼痛

咽喉腫痛或者扁桃體發炎，疼痛難忍時，用手使勁掐雙手的

少商穴

，同時配合吞嚥動作，可以有立竿見影的效果！

11、一分鐘止咳

用大拇指的指關節壓

角孫穴

一分鐘，咳嗽立馬緩解。

12、一分鐘對付打嗝

用大拇指的指關節按壓

攢竹穴

一分鐘，打嗝即止。

13、一分鐘對抗失眠

用按摩棒用力按壓

風市穴

一分鐘即可產生睡意。（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）

14、一分鐘緩解便秘