雖然現在微胖的妹子都是非常可愛的，但是很多女生還是嫌棄自己肉肉的，因為總覺得穿衣服會很難看，而且會讓自己看起來很臃腫，所以大家都忙著去減肥，減肥就要非常注意自己的飲食，少吃熱量高的食物，這3種低熱量的減脂食物，還是不要輕易錯過了！

1、粗糧稀飯。女生在減肥的時候，是要學著少吃亂七八糟的美食和零食的，因為她們的熱量是非常高的，在剛開始減肥的時候，可以先喝幾天的粗糧稀飯，這種熱量低營養高的食物，是能夠有效促進腸胃蠕動和維持腸道健康的，能夠有效的清理身體內的油脂和多餘的熱量，讓身體保持一些比較健康的狀態，再進行接下來的減肥計劃是非常有效果的，喝幾天的粗糧粥你就會發現自己的飲食開始變得清淡，而且不喜歡吃很多油膩的食物了。

2、全麥麵包。全麥麵包是減肥期間應該多吃的主食，是在生活中能夠代替日常高碳水主食的，千萬不要把它當成飯後的零食點心，這樣的話是一點減肥效果也沒有的，我們經常吃的饅頭和米飯都是屬於高化合物高碳水的主食，所含有的熱量是非常高的，經常吃對減肥是有著阻礙作用的，全麥麵包是一種很健康的低熱量食物，飽腹感強而且有著很豐富的粗纖維，對腸道的消化蠕動都有非常好的作用，如果想要減肥的話，不妨去吃一些全麥麵包。

3、雜糧餅乾。雜糧餅乾是非常適合代替零食的點心，生活中很多女生都是很喜歡吃零食的，在課間或者是工作之餘都喜歡吃一些小零食，因為覺得可以放鬆一下自己的精神，而且也能夠緩解一下飢餓，但是很多零食雖然好吃但是熱量都是不容小覷的，經常吃的話很容易就會讓自己攝入很多的熱量，沒有及時消耗的話，很容易就會讓自己變得越來胖，但是粗糧餅乾就不會有太大的困擾，因為熱量真的很低，而且含有粗纖維成分，有效緩解飢餓。