有很多女性朋友被痛經困擾多年，痛經時，感覺像在針尖火海中求得一線生機，偶爾有不懂事的小夥伴，卻會把痛經女孩的行為看成是做作，真的有那麼疼嗎？有必要這麼誇張嗎？

那種痛，真的只有經歷過的女生才懂。作為女性同胞，文醫生今天要和讀者朋友詳細聊一聊痛經的來龍去脈，揭開痛經的神秘面紗。

首先告訴不懂痛經的小夥伴，

什麼是痛經？

痛經，指經期或經期前後出現的週期性小腹疼痛、墜脹，疼痛常呈陣發性或痙攣性，通常位於下腹部，可伴腰痠等其他不適。其他症狀包括頭痛、頭暈、乏力、噁心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛等不適，是年輕女性常見症狀之一，大約75%的女性有過痛經經歷。

痛經分為兩大類：

第一類，原發性痛經

原發性痛經（primary dysmenorrhea，PD）病因不明，多發生於月經初潮的幾年內，不伴盆腔器質性疾病，即功能性痛經。痛經是青春期女性常見病證，發病率達30%～50%。

第二類，繼發性痛經

繼發性痛經（secondary dysmenorrhea）有明確病因，因盆腔器質性疾病導致的經期腹痛。如果是這類痛經就要去醫院檢查，是否是因為子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔感染、黏膜下肌瘤、宮腔粘連、子宮畸形、宮內節育器等問題產生的痛經，然後對症下藥。

如已排除繼發性痛經，那麼

引發原發性痛經的因素有哪些呢？

研究發現年齡小於30歲，偏瘦體質（含不健康減肥），吸菸，月經初潮年齡早於12週歲，經期長及經量大都會產生痛經。有過足月妊娠分娩史的女性痛經發生率及嚴重程度明顯低於無妊娠史及有妊娠但自然流產或人工流產的女性。痛經還可能與遺傳有關，通常表現為痛經者的母親及姐妹，也常有痛經。

“形寒飲冷”

是導致原發性痛經的主要原因之一。曾有一項調查研究表明，163名患有原發性痛經的女大學生，78。53%的人因吃冰品、冷飲或冷水洗衣服會引起或加重腹痛。

《諸病源候論》也認為痛經是由於外受風寒所導致的，其記載：“婦人月水來腹痛者……受風冷之氣，客於胞絡，損傷衝任之脈。”可見，痛經的病因以外感寒邪與飲食生冷為主。對於形寒飲冷能導致痛經，歷代醫家多從寒主收引，

血脈受阻，不通則痛

的角度解釋。

如何緩解痛經症狀？助力經血順利排出是關鍵

現代醫學認為大部分痛經與經血排出不暢有關。經血排出不暢則會導致子宮加強收縮，欲助經血排出，從而會引起或加重痛經。所以，很多痛經的人會在排出一些經血或膜樣物之後緩解。

做到這4點，痛經離你遠遠的

一、保持良好的心情，不過分緊張，注意調節學習工作壓力。不諱疾忌醫，不畏懼藥物治療。定期做婦科檢查，明確痛經的型別和原因，才能更加精確有效地治療痛經。

二、杜絕“形寒飲冷”。尤其是經前期和經期，不觸碰寒涼的東西，比如不用涼水洗衣服，外出要特別注意腹部、腰部、腳踝處的保暖。不食用冷飲和冷食，包括性寒涼的食物，比如冰鎮水、飲料，夏季不直吹空調，經前期和月經時，不食或少食用西瓜、苦瓜、綠豆、海帶、綠豆芽等寒涼食物。

三、用熱水袋熱敷，緩解腹部受涼引起的痛經，或泡一杯紅糖水，幫助體內供暖，另外紅糖在中醫理論知識中具有散寒止痛調經的作用。

四、經常食用雪蓮是妙招。據《本草綱目拾遺》記載，雪蓮性大熱，對女性月經不調、痛經、崩漏，有奇效。雪蓮是一種名貴中草藥，如果你為從何處獲得此寶物困擾，建議您可以飲用雪蓮阿膠，它每瓶含1。5g雪蓮培養物，透過中藥發酵工序提煉而成，長期飲用，對痛經、月經不調的女性有良好效果。