腸道，是身體內極為重要的器官。

它複雜而又精密，不僅能攝取食物中的營養，還能為身體提供能量，它與人體的消化、吸收、排毒、免疫密切相關。

生活中，有一些小細節可以幫我們判斷，腸道是否健康，若能早發現疾病，可以儘早治療，以取得更好的療效。

腸道是否健康，5個測試幫你自查

測試1、每天排便次數

排便時人體排除毒素與代謝垃圾的一個正常過程。

每天排便次數在1~2次為正常，如果發現自己一天要排便好幾次，並且形狀異常，或者便秘、腹瀉交替出現，要警惕腸道癌變。

除此之外，細菌腸道紊亂也會出現便秘、腹瀉交替出現，因此，出於安全考慮，建議先檢查一下腸鏡，確診病因。

測試2、大便粗細

條狀黃色是最健康的狀態。

如果大便突然變細，或者有溝痕，甚至顏色突然變黑，要注意是腸道癌變，腫瘤佔據了腸道的位置引起的。

隨著病情的發展，腫瘤堵塞腸道，會引起腸梗塞。

測試3、有無便血

腸癌的典型症狀就是便血。

不過這一症狀與痔瘡相似，因此常常被人們忽略，以至於很多人錯過了治療的最佳時機。

它們的不同之處在於：腸癌引起的便血為暗紅色，量少，血液易與大便混合，多為粘液便血。

而痔瘡引起的便血常為鮮紅色，出血量多，不會與大便混合。

測試4、飯後有無噁心

在排除懷孕、胃腸感冒等疾病後，出現飯後噁心的狀況，可能是腸道病變引起的。

腸道病變，就無法正常消化食物。

久而久之，刺激到胃部，引起乾嘔、噁心的症狀，嚴重的患者，會在吃完飯以後直接吐出來。

測試5、是否放屁不斷

腸道出現異常，消化不良，會使人體中的菌群消化吸收能力減弱。

從而導致人體攝入的食物無法被完全消化、吸收，此時人體內就會產生大量的廢氣，而這排出這些廢棄的主要途徑就是放屁。

除此之外，還可能因為腸道感染，使腸道中的一些細菌轉化成了產氣菌，就會一直製造大量的氣體，使人放屁不斷。

養護腸道，3種食物需儘快遠離

食物1、高溫油炸類

油炸類色香味俱全，讓人難以抵抗它的誘惑。

但是食物，尤其是肉類，經過高溫油炸後，其中含有的蛋白質和氨基酸會發生熱解，產生致癌、致突變的化學物質——雜環胺。

長期攝入體內，會增加腸道癌變的風險。

食物2、高反式脂肪類

奶油蛋糕、麵包、餅乾等食物中，富含反式脂肪。

反式脂肪進入腸道，會使腸道的代謝能力減弱，使脂肪等物質在腸道內堆積，增加腸道疾病的發生風險。

尤其是腸道本身就不好的人，要注意少吃這類食物。

食物3、口味重

調查結果顯示，誘發腸癌的重要因素之一就是飲食習慣。

很多年輕人喜歡吃一些重口味的食物，比如麻辣燙、泡麵、火鍋等，這些食物進入人體內體，會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

除此之外，醃製食物也儘量少吃，這些食物中含有致癌物——亞硝胺，對腸道的健康不利。

養護腸道，預防腸癌，還要重視這2件事

第1件、補充硒元素

硒能阻斷腸道癌細胞的營養供應，被譽為“抗癌之王”。

腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗“腫瘤新生血管”生成的抑制因子，從而抑制“腫瘤新生血管網”的形成。

補充硒，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養來源。

如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。

有一些富含硒的食材，像各種綠茶、石斛、白茶、元——芙——菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。

元——芙——菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防腸道癌。

第2件、“指檢”檢查

指檢就是直腸指檢，是一種用手指對直腸進行的無創傷檢查。

這種方法因為涉及隱私，所以很多人會從內心排斥這種檢查方法，但其實腸指檢，對於判斷腸道是否健康意義重大，尤其是對於腸癌。

精確的直腸指檢檢查可以初步確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。