首頁時尚 > 正文

吃烤魚好處多多,不信?你來看看

2022-12-01由 眾化餐飲平臺 發表于 時尚

大家在生活中應該都聽說過或者都吃過烤魚吧,但是你瞭解烤魚嗎?究竟烤魚怎麼做好吃呢?以及做烤魚應該注意什麼呢,跟著小編我們一起來學習一下吧。

烤魚怎麼做好吃呢

1。魚收拾乾淨,在魚身上劃幾刀以便入味。

2。然後沿著魚腹部的大骨將魚切成2半,背部相連不要切斷。

3。在魚的正面用醃料抹勻。

4。翻過來用醃料抹勻,醃製20分鐘。

5。將洋蔥絲、香蔥段、薑絲均勻的鋪在大烤盤中。

6。將醃好的魚放入烤盤中。

7。烤箱提前預熱,上下火200度,烤箱中層,35分鐘。時間到了以後將魚取出(此時魚已經烤熟了,表面上色很理想,下面製作醬汁和配菜,然後將醬汁和配菜與烤好的魚混合在一起,再送入烤箱烤8分鐘使魚入味即可)。

8。土豆和蓮藕去皮洗淨,土豆切粗條,蓮藕切片,用清水洗去土豆和蓮藕表面的澱粉,瀝乾水分。

9。鍋中倒油燒熱,分別將土豆和蓮藕炸制金黃撈出備用。

10。將大蒜拍松、小米椒對半切開,乾紅辣椒切段、姜切絲、大蔥切片。

11。炒鍋倒入較多的油燒熱,小火,先放入花椒粒炸出香味,再放入乾紅辣椒炸香(花椒粒和乾紅辣椒炸至微微焦糊,麻辣味完全釋放出來)

12。放入蔥薑蒜,大火炒出香味,烹入料酒。

13。放入郫縣辣豆瓣醬、普通豆瓣醬、甜麵醬、醬油,改成小火繼續炒至出紅油。

14。放入小米椒炒至變軟。

15。倒入1大碗清水或者高湯,大火煮滾。

16。放入洗乾淨的黃豆芽和幹豆腐條煮至黃豆芽熟透,加雞精和鹽調味離火。

17。在裝魚的烤盤中先放入香菜,再依次放入煮好的幹豆腐、豆芽、炸好的土豆、蓮藕、連同煮料湯一起倒入烤盤中,湯汁最好多一些,以漫過魚的1/2處為佳。

18。烤箱預熱,放入烤魚,200度,中層,再烤8分鐘即可。

19。烤好後取出,魚上撒上香蔥末、香菜末、紅辣椒段,澆上滾油炸出香味即可。

吃烤魚好處多多,不信?你來看看

做烤魚應該注意什麼呢

烤魚肉類時,以高溫為佳,可以迅速鎖住魚、肉的水分,使烤好的魚肉類鮮嫩多汁不幹硬。這道烤魚的製作關鍵在於醬汁的熬製,濃郁為佳,麻辣口味可根據個人口味適當調整辣椒和花椒的用量,所用的調料中醬料部分都是比較鹹的,所以鹽的用量請酌情新增。並且香菜可以多放,關鍵是香菜最好放在湯汁中,特別提味。

吃烤魚好處多多,不信?你來看看

烤魚應該選擇什麼魚呢

烤魚使用的比較多的就是草魚,草魚又名皖魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚、草青、白鯇。 草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。 草魚味道鮮美,價格便宜,唯一的缺點就是刺多。

烤魚有什麼營養價值呢

烤魚不僅美味,同時我們也可以享受到魚肉中的營養價值,補充身體所需要的一些營養物質。魚含有不飽和脂肪,對血液迴圈有利,對心血管病人有利,而且不易胖;還含有豐富的硒元素,具有抗衰老,養顏的效果;烤魚對身體瘦弱,食慾不振的人來說,它具有開胃,滋補的作用,健身的效果。總的來說,吃烤魚不會長胖,而且有著美容養顏的效果。也可以幫助幼兒,兒童及青少年生長髮育的智商能力,老年人經常食用,身體會更加健壯,壽命也會更長。在生病的時候,烤魚有助於身體快速癒合和康復。

頂部