人體中器官是五臟六腑，肝臟是非常重要的其中一個，在我們人體機能運轉的過程中起著解毒的作用，當我們不小心把有毒食物吃進肚子裡，或者是體內分解出有毒物質，這個時候就需要肝臟發揮它所有具有的解毒功能，幫助我們排毒解毒，以此保護我們的身體健康，因此，肝臟有著人體“化工廠”之稱，這也就是不管是中醫還是西醫都說養肝等於養命了。肝臟的健康對於我們而言是多麼的重要。

但同時肝臟是一個脆弱的器官，生活中非常容易受到，比如經常熬夜、抽菸喝酒、亂吃東西這些看似很小的事情卻輕易能將肝臟擊敗，導致它出現問題。當肝臟出現問題了，身體會亮起4個紅燈，警示你肝不好了，要引起重視，我們具體瞭解一下。

肝臟是人體重要的排毒器官

肝不好，身體會亮起這4個紅燈，要引起警惕！

1、腹脹腹瀉

肝臟是人體的消化器官，當肝臟出現問題之後，膽汁分泌就會減少，導致食物消化受阻，從而會出現腹脹腹瀉的症狀，此外還會出現食慾不振、噁心嘔吐的情況，要引起重視。

腹脹腹瀉

2、膚色發黃

肝臟出現受損了，人體內的膽紅色素就會增加，流入到血液當中，導致黃疸的發生，進而人們的面板、面色就會發黃，嚴重者眼白也會發黃，若是排除了其他原因，就要去醫院檢查一下肝臟了。

膚色發黃

3、不規則出血

肝臟具有合成功能，人體內大部分的凝血因子是肝臟合成的，若是肝功能退減了，凝血因子會受到影響，進而出現不規則出血，例如：鼻出血、牙齦出血、傷口癒合慢等等。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝不好常見的症狀之一，由於肝臟受損，雌性激素滅活能力就會降低，會擴大毛細血管，從而會在面板上形成蜘蛛痣。一般多見於肝硬化疾病，要引起警惕。

蜘蛛痣

第一件事：多喝“養肝水”

食療養肝是簡單、效果又好的一個方法，生活中有很多藥食兩用的養肝食物，比如：甘葛、婆婆丁、決明子、枸杞、苦蕎麥、甘草等等，中醫上常將它們搭配一起共同發揮養肝功效，快速養好肝。

養肝的食材

甘葛：具有修復受損肝細胞、養肝護肝的作用。

婆婆丁：其實就是蒲公英、能幫助排出肝毒、降肝火。

決明子：具有清肝明目、潤腸通便的功效。

枸杞：能修復受損肝、恢復功能正常執行。

苦蕎麥：可以增強肝臟的新陳代謝能力、排肝毒。

甘草：具有清熱解毒的作用。

以上幾種植物每一種都有不錯的養肝效用，加在一起效果更佳，被譽為肝病的“天敵”。自己配比會比較繁瑣，想要方便可以嘗試微生慧。

第二件：改掉不良習慣

不良習慣是導致肝臟受損的重要原因，因此想要養好肝，需要我們養成良好的生活飲食習慣。比如生活中少抽菸、少喝酒，因此這2種東西里都含有對肝臟有害的成分，導致肝臟進一步受損。要按時作息、飲食清淡、保持心態平和、多運動等等，這些對於養好肝也是非常有幫助的。

若想肝臟健康，建議常喝養肝茶！

肝臟怕火怕燥熱，常喝水可以降火去燥，維持肝臟喜歡的溫潤環境，有助於肝臟排毒。根據《千金方》記載，在水中放入一些決明子、菊花、枸杞子、甘草、橘皮等草本植物，煎煮後做茶飲用，幫助我們健康。現代營養學也對這些植物的營養構成做過研究，認為它們的營養有益身體健康，比如：

決明子：含有維生素A、大黃素、決明素等多種有益物質，可以清肝熱。

菊花：含有豐富的維生素、菊苷、氨基酸以及微量元素，常用以清熱降火，清肝明目。

枸杞子：含有豐富的枸杞多糖、維生素、β-胡蘿蔔素等營養元素。

現代人更習慣使用茶包沖泡，不用煎煮那麼複雜，茶包更加便攜，食材經過現代化專業裝置處理後，保留了更多營養並且更加衛生，無論身處在何處，只要有開水，就能很方便地喝到養生茶，輕鬆開始養生！