每次去醫院檢查身體，醫生都會建議我們多吃水果多吃蔬菜，那麼我們知道水果有什麼作用嗎？那麼今天小編來詳解下啦。

一、獼猴桃

獼猴桃可是天然的感冒預防針，獼猴桃具有清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌以及感冒病毒的糾纏，還可增強心腦血管的功能。

二、檸檬

檸檬是天然美白劑，其中鹼性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對於調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。

三、楊桃

楊桃是最好的消化劑，其中富含維生素C，能促進食物消化，應酬過後可將楊桃切片蘸鹽來吃，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的“解毒劑”。

四、桃子

桃子可助排便，可安神，俗稱“安神劑”。在中醫來看也可活血化瘀、安定心神。桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。

五、桑葚

桑葚能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，俗稱“補血劑”，氣色不好的人可連續吃上一兩個月。用洗米水將桑穗洗乾淨後打汁連渣喝一杯，也可讓人常保好氣色。

六、木瓜

木瓜可是養胃良方，熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可以吃點木瓜健胃、通便。用青木瓜燉煮排骨湯，有利於保護胃壁。

小貼士：睡前最好不要吃水果、不易

消化，早上吃消化吸收較好。

七、山楂

山楂乃是血管保護傘，有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用。山橙還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。