家住柳州的楊先生，最近幾個月，常感到渾身乏力，頻繁打哈欠，以為是最近工作繁忙所引起的，心想過了這段時間，一定要好好休息。

昨天吃過晚飯，楊先生像平時一樣，坐在沙發上，開始“吞雲吐霧”，然而一根菸還沒吸完就感到頭暈異常，隨後兩眼一黑，就暈倒在沙發上。

家人看到後，立即聯絡120，經過醫生檢查發現，楊先生是腦血管堵塞引發的腦梗，雖經過幾小時的全力救治，可是由於病情加重，還是離開了我們。

通過了解，楊先生，今年48歲，平時滴酒不沾，卻喜歡抽菸，有幾十年的煙齡，有時1天會抽兩盒還多，為此他的愛人沒少說他，然而，楊先生屢勸不停，直到這次情況出現。

得知事情經過後，醫生嘆息到：或是飯後這件事，害了他！

不少抽菸人士把“飯後一支菸，飯後賽神仙”奉為經典，殊不知，飯後吸菸會給身體帶來很大損傷，甚至楊先生的腦梗發作就可能是飯後吸菸造成的。

有研究發現，飯後吸菸對身體的損傷是平時吸菸的好幾倍，這是因為飯後食物需要分解，血液流速快，在這時吸菸，菸草中有害物質容易在身體血管記憶體積。

若是有害物質在血管壁附著過多，可能會加速血栓出現，給血管帶來堵塞，時間久了，還可能誘發腦梗發生。

提醒：2種食物，或會加速血管損傷，儘量少吃

第一、鹽分較高的食物

鹹菜、醃肉等食物屬於常見的高鹽食物，不少人喜歡吃這些食物，然而，過多食用鹽分高的食物，可能會給血管帶來損傷。

經常食用鹽分高的食物，會導致鈉離子在體內增多，造成細胞滲透壓失衡，使平滑肌發生腫脹，引起高血壓出現。

血壓升高後，容易導致血管痙攣，引起血管內血栓脫落，增加腦梗發生機率，因此，飲食要清淡，還要注意鹽分攝入控制。

第二、糖分多的食物

糖分多的食物，相信不少人都愛食用，但是，不要過多食用，以免給血管健康帶來負擔，影響身體健康。

長期食用糖分高的食物，容易致使高血糖出現，還會增加血液粘稠度，讓血液流動緩慢，久而久之，引起有害物質在血管記憶體積，容易造成血栓出現。

呵護血管，減少血管損傷，良好的生活習慣很重要

1、要有充足運動時間

經常運動，能幫助身體和血管健康提升，還能增強血管運輸。

運動時可以提高血管運輸氧氣、營養物質的速度，可以增強臟器活性，促進代謝，還能提升身體對有害物質的抵抗。

其次，脂類物質在運動時，還可以得到分解，能減少血管硬化，還能讓血管運輸功能得到升高，對血管有好處。

提醒，每天要有充足的運動量，還要制定符合自己的運動方式。

2、保持水分充足

在日常的生活中，可以適當的多喝水，因為這樣可以增加身體的代謝水平，提高身體的排尿次數，而且對於血管的養護有著一定的幫助。但是如果想要達到更好的效果，可以在水中加入一些對血管有益的小植物，那麼對於血管的保護也有著不錯的幫助。

在名醫孫思邈所著的《千金要方》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等多味中醫食材，一起放入水中浸泡後飲用，能夠有效的起到保護血管的效果。

蒲公英：含有非常豐富的維生素ABC以及葉酸，能夠清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾

茉莉花：含有葉綠素，茶氨酚，咖啡鹼，維生素，可以幫助控制血壓

苦丁：清熱解毒、活血

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺

大家可以自行選擇蒲公英、苦丁、薄荷、金銀花等食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，想喝的時候拿出一袋，開水沖泡，只需要5分鐘，就可以喝

3、要有充足睡眠時間

保持充足的睡眠時間，能穩定血液流動，還能緩解腎上腺素分泌，有助於穩定血液流動，緩解血壓波動，也能減少血管損傷。

因此，要有充足的睡眠時間，減少熬夜次數，以免熬夜時間過長，給身體或者血管帶來傷害。