傳統中醫認為：氣虛、血瘀，形成黃褐斑。

臉上長黃褐斑，大多數是由於肝腎不足，引發氣虛、血瘀，導致毒素無法外洩，體內毒素沉積在臉部，形成黃褐斑。

現在氣血虧虛的人太多了，很多人都在補氣血，食物、補品、各種營養補充劑，但是補來補去，結果還是虧虛。問題到底出在哪兒？

我們的氣血都是怎麼消耗的？又要怎麼補回來？我們繼續往下看！

氣血虧虛最易盯上這些人

1、女人

女人以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，還容易發生婦科問題。

2、經常熬夜的人

晚上為陰，白天為陽。血為陰，晚上是養血的時候，晚上不睡覺，消耗的氣血很難補。長期熬夜氣血虧虛是必然的狀況。

古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調陰陽平衡，陰陽平衡了，迴圈通暢了氣血自己就會生長。

3、快節奏生活的人

快節奏的生活讓一切都在變快，快就要劇烈的消耗能量。

刷手機、打遊戲等，尋求刺激的行為，也是在透支人體庫存的氣血。

4、壞情緒滿滿的人

我們在生氣、焦慮、緊張、思慮過度的時候，會感覺之後的臉色明顯不好，這是因為情緒的產生消耗了氣血。

另外，繁忙的工作、過度用腦也是氣血不足的主要原因。

如何判斷自己是否氣血不足？

1、眼睛：

眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2、面板：

面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。

3、頭髮：

頭髮乾枯、掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

4、牙齦：

牙齦萎縮代表氣血不足。

5、指甲：

指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

6、手指：

手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7、睡眠：

入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

8、運動：

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9、手的溫度：

手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

氣血不足導致多種健康問題！

氣血不足，容易引發心血管疾病問題，氣滯則血瘀，血行不暢，則易形成

血栓

，長期氣虛血虧，容易引起心肌梗死、心衰竭，甚至猝死。

肝主藏血，開竅於目，肝臟透過經絡血脈將血液和養分源源不斷地輸送給眼睛。

肝血不足，就會兩眼乾澀昏花，視物不清或夜盲。

俗話說“人老珠黃”，其實就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這說明氣血不足了。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮重，都代表氣血不足。

如何調理氣血？

透過3個步驟來調理，讓你的氣血旺起來！

第1步：遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”。

季節轉換，需要及時保暖，避免寒氣入侵，經絡不暢，氣血生化受阻，

關節病變、腸胃不適、誘發咳嗽

。所以養氣血要遠離寒邪，做好保暖工作。

第2步：調脾胃

脾胃是氣血生化之源，血液是透過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以想要氣血充足，必須重視脾胃的調理。

第3步：養肝血

肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

“人臥血歸肝”，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能。因此，切忌生氣、熬夜，避免過度勞累。

中醫認為“久視傷血”，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

有不清楚的問題，可以諮詢我。