人體透過內分泌系統分泌的激素和神經系統共同調節人體的代謝、生長髮育、生殖衰老等，以維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。如果因為某種原因使某種激素過多、過少或激素抵抗，就使內分泌出現失調。

相對而言情緒對內分泌的影響很大，神經處於緊張狀態，情緒若發生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，從而導致內分泌失調。而女性較敏感，情緒不穩定，從而更容易發生內分泌失調。

人體內分泌系統出現紊亂，隨之會出現各種體徵。內分泌不穩定會使情緒變化大、脾氣暴躁，肌膚上突然出現很多黃斑、面色發暗、色斑，使人體容易衰老，婦科疾病、還有一些乳腺疾病都和內分泌失調有關，甚至影響懷孕、降低了受孕成功的機會。

那如何去調節內分泌呢？

第一，要注意膳食營養的均衡，多食用蔬菜、新鮮水果，少吃油膩與刺激性食物。

第二，積極參加健身運動，運動可以使人身心放鬆，可以很好的調節人體機能，治療紊亂。

第三，保持充足的睡眠，保證夜間的睡眠質量，減輕生活壓力。

第四，保持積極、樂觀的情緒，保持平和的心態，使心情愉悅。

第五，家庭和睦，夫妻生活和諧，適當的性生活對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都有很重要的意義。