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每餐必備的3種食物,身高“蹭蹭長”,再長10CM完全不是夢!

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牛奶

牛奶是非常優質的天然飲品之一，被譽為“白色血液”，被評為青少年兒童發育長高的第1名食物，牛奶中富含製造骨骼的營養大，而且長期處於成長期的孩子容易吸收，我們進食的蛋白質中包括了我們所需的氨基酸，這種蛋白質可以被稱為全蛋白，牛奶中的蛋白質便是全蛋白，對於孩子的發育，有著很大的好處。

牛肉

說起牛肉，是生活中比較常見的一種食材，它也可以幫助身體變強的食品，牛肉中含有大量的鋅元素，如果經常吃的話，不僅讓身體變得暖和起來，而且還能夠預防很多的疾病，是在青春期發育期間最需要的一種食品了。多吃牛肉，可以幫助孩子們骨骼更加的結實，從而漸漸的對身高也有著很大的幫助。

海帶

在身高增長的過程中，甲狀腺激素有著很強的推動作用，海帶中的碘元素可以促進甲狀腺激素的合成，所以說在青春期的孩子們，吃海帶是很有必要的，多吃海帶可以預防甲狀腺腫大，讓學生們的身體變得更加的健康，對於身高也有著很大的幫助。所以，想要長高的孩子可以在平常試著多吃這3種食物吧。

每餐必備的3種食物,身高“蹭蹭長”,再長10CM完全不是夢!

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