最怕空氣突然安靜，最怕突如其來的放屁……說起因為放屁引發的尷尬，相信大家都深有體會，畢竟誰還沒有個大庭廣眾之下“一屁而紅”的慘痛歷呢？

俗話說“屁者，腹中餘氣，放者心情舒暢，聞者聲淚俱下。”作為一種正常的生理現象，放屁對於人體而言有著積極意義。正常人每天放5-10個左右的屁，但是太多或是太少都有可能預示機體出現了健康問題。

放屁多就是在排毒？別傻了，也可能和這4個問題有關，別不放心上

病毒感染

病毒感染導致放出的屁帶有腥臭味，而且還會在放屁時帶出些糞渣來。如果是頻繁放此類屁，非常有可能是受到病毒感染，一定要及時去醫院檢查治療。

腸胃炎

腸胃功能出現障礙的另一個表現為腸道炎症疾病，也會引起放屁過多的現象。當人體腸道內的菌群因為功能紊亂，組成成分會出現變化，腸道內的細菌失衡。會導致排氣增多的現象發生。

便秘

腸胃功能出現障礙的最主要表現就是便秘，這也是當代人士常見的一種病症。而又因為糞便主要是細菌所構成，在人體堆積得越多，產出的氣體也就越多。所以患者在便秘的時候，還會出現多放屁或是放臭屁的表現。

飲食因素引起的

比如吃飯速度過快、在吃飯時講話以及愛吃容易產氣的食物等都會造成放屁增多的症狀，患者要注意改變不良的吃飯習慣，吃飯時細嚼慢嚥，不要講話，少吃一些豆類、板栗、紅薯、牛奶等容易產氣的食物。另外胃腸道器質性病變也會引起放屁增多，比如胃腸道炎症、潰瘍等等，會導致胃腸功能失調，從而出現放屁增多的症狀，患者要注意積極治療原發疾病。

以上四種原因就是你為什麼經常放臭屁還讓你尷尬的罪魁禍首，所以要想避免自己被自己坑就需要做好以下幾件事，避免這樣的尷尬。

第一點

要和不良的飲食習慣說拜拜。生活中一些人總是暴飲暴食，各種胡吃海喝，想吃肉，就頓頓吃肉，想吃火鍋，甚至能一星期連著吃火鍋。不良的飲食習慣，會加重腸胃負擔，會加快腸道老化的速度，還會降低人體抵抗力。想要保護胃腸道，就需要合理飲食，少吃刺激、高熱量的食物，儘量以清淡為主。

第二點

多吃含膳食纖維的食物，常見的海帶、黃瓜等等，當中都含有豐富的膳食纖維，多吃一些可以促進腸胃蠕動，促進排便，有助於將腸道內的毒素和垃圾排出，繼而保護自身的健康。

腸道的健康會比較有保證，若是有氣體產生，一定要及時的排出，不要憋屁，否則會對身體造成不良的影響。但如果是發現自己一天內放屁次數很多，需引起警惕，及時的找出原因，才能採取相應的措施，繼而避免出現尷尬的情況。