一說起娛樂圈我們就知道在裡面混可是很不容易的，可能會因為各種原因就會把你換掉，越來越多的新生代演員都進了娛樂圈，這就讓很多明星對自己的身材和顏值要求的越來越高，而且還要有精湛的演技，才能在娛樂圈有一個很好的發展。今天我們要說的女明星可能顏值和身材不好，但是她的演技是非常好的。多數都是出演農村婦女的形象，也是獲得了很多人的喜愛。她和老公小瀋陽的作品，也給大家帶來了不少的歡樂。

由於她經常在劇中經常演繹農村婦女的角色，所以網友們對她的印象也不是很深刻，再加上她的身材很不好，因此也是遭到了很多網友的吐槽，其實她自己看了也是非常難過的，於是便下定決心減肥。

透過自己的堅持，只用了一個月的時間就瘦掉了35斤，但她重新出現在大家的視線中的時候，大家都不敢相信，好像換了一個人一樣，不僅瘦了一大圈，而且變成了瓜子臉。很多網友紛紛表示瘦身成功後的沈春陽真是太美了，曾經的土肥圓搖身一變成白富美了。

如此快的減肥速度，讓很多粉絲都向她討教減肥秘訣，沈春陽也非常大方地分享了自己的減肥經驗，其實就是以下3點。

第1點就是要控制飲食，她在減肥期間不吃任何主食，每頓飯只吃一些蔬菜和水果，同時還會喝大量的水，這樣可以增加飽腹感少吃點飯，促進腸胃蠕動，排出太內的毒素和垃圾。

第2點就是要按時作息。我們都知道晚上11點之後是肝為身體排毒的時間，這時候睡著的話，能夠使毒素及時的排出體外，沈春陽在不拍戲的情況下，晚上11點之前都已經睡覺了。

第3點要堅持健身。運動不僅能夠提高我們的抵抗力，還能加速體內脂肪的燃燒。沈春陽在減肥期間，幾乎每一天都會保持一到兩小時的鍛鍊時間，就算在家也不閒著，家裡也有很多健身器材，正是因為她長期的堅持，只用了一個月的時間，就輕鬆瘦掉了35斤。

你也不妨嘗試一下普拉提運動，不僅能夠快速減脂塑形，還能增加體內含氧量，起到抗衰老的效果，而且這項運動不限場合，產後寶媽們可以在家邊帶娃邊運動，十分方便。

下面就根據為大家推薦的三款簡單入門級動作。抓緊練起來吧，好身材可不等人！

動作一、提臀瘦腿訓練

需要在床上睡前蹬一蹬，不僅可以有效燃燒大腿的脂肪，讓我們擁有更加纖細的腿圍，每天做5組，每組20次。能夠塑造肌肉的線條，讓我們的腿型越來越好看。

動作二：提臀收腹訓練

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，使整個肌肉更加緊緻，每天做5組，每組20次。堅持一段時間你會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：站姿手臂拉伸

需要訓練者雙腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，一定注意呼吸均勻。每天做5組，每組20次。堅持一段時間幫你輕鬆甩掉粗胳膊，擁有好看的蝴蝶背。

如果你也想擁有完美身材，不防嘗試一下這項運動，普拉提運動是很簡單的，但是在做的時候我們也都發現以上小姐姐藉助了一款拉力器，其實是一款好的拉力器，並不難選擇，不妨把這項任務交給小編。小編今天就給大家推薦一款不管是價格還是質量都非常優越的拉力器，一張電影票的錢就能夠搞定，不妨來看看吧。

這款拉力器在手柄處採用了超軟的泡棉材質，吸汗性超強，讓我們在握的時候能感到舒適。在腳踩處採用了超厚超軟的泡棉材質，吸汗性也很強，同時還有螺旋紋設計，能夠提高安全性，不打滑。四股彈力繩採用乳膠管制作，彈性十足，在使用的時候很安全，也不用害怕會將它扯斷。這款拉力器整體是採用了密度和安全性很高的NBR材質，無異味，無需安裝。整體來說攜帶很方便。

（選擇套餐更划算，燃脂效果更好哦！）多種搭配對瘦身的效果更明顯，一杯奶茶錢收穫一副好身材，這樣的交易太值了。

結語：想減肥就要做到1、合理飲食，採取多種營養素攝取，但是要進行總量的控制；2、同時還要進行一定量的運動，比如快步走或者游泳等有一定熱量消耗的運動，每天持續40分鐘以上；3、做心理除錯，不要天天盯著體重看，只要有良好的生活方式、正確飲食、正確運動。包括良好的睡眠，有規律的生活方式，才能正確的減肥，保持健康。