很多人都會出現脫髮的情況，這主要是人體代謝變快、氣候等因素引起的。只要每天脫髮不超過50根，都算正常現象。但有些人的頭髮大把大把掉，髮際線也越來越上移，這就要引起注意了，可能是身體疾病引起的，尤其是年輕人，要反思下自己的日常習慣是否良好。

在年輕人當中，常見的脫髮型別有2種：

斑禿：

這種情況是指頭髮有規律地脫落，一般都呈圓形或橢圓形，導致的病因有很多種，比如情緒、遺傳、內排洩紊亂等。這種脫髮常發生於青壯年，但基本可自愈，如果情況嚴重的話，也可以吃藥治療。

脂溢性脫髮

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這種情況常見於男性，一般都是因為遺傳，患有脂溢性脫髮的人，往往還伴隨頭屑多、頭髮油膩、瘙癢的症狀。

要想預防脫髮，這幾件事需牢記：

1、少燙髮染髮。這兩個行為都非常傷頭髮，每燙髮染髮一次，頭皮就會受到損害。如果再用大功率吹風機吹頭的話，還會使得頭髮中的蛋白質受損，使得頭髮斷裂。

2、合理安排飲食。平時少吃油膩食物，還有辛辣和甜食，這些會刺激毛囊，讓頭皮分泌更多油脂，從而出現脫髮。

3、減少壓力。現在的人壓力太大，長期精神緊張，從而導致頭部迴圈受阻，出現脫髮。所以要學會緩解情緒，多出去轉一轉，不要總是把自己悶在家裡。

中國傳統養生之道，以調理，也就是“養”為本。透過食材本身的特性來調理身體癥結。中醫古籍中有：“五色入五臟，黑色獨入腎經“的理論。

黑芝麻被譽為”八谷之冠“，黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，可補腎臟，烏髮，填血，升精，在《神農本草經》中列為上品。

《本草綱目》稱”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生“

老中醫推薦古方“九蒸九曬黑芝麻丸”，組方：黑芝麻、黑豆、黑米、蜂蜜。經過九蒸九曬，精製成丸，每天1顆，補而不膩、行而不滯、緩人而不峻、養髮護腎。