近年來我國脫髮人群呈上升趨勢，平均6個人中就有一位出現脫髮情況，其中以30~40歲人群居多。

中國脫髮人群超2。5億，且年齡正在下沉，那麼該怎麼拯救困擾年輕人的“頭頂大事”呢？

中醫認為，發為血之餘。脫髮與人體氣血不足有關。且“腎藏精，主骨，生髓，其華在發”，精血互生，所以頭髮的光澤、密度、顏色都反映出腎氣的盛衰。腎氣虛弱，則頭髮焦黃，稀疏，脫落。腎氣充足，毛髮自旺。白髮、脫髮等症狀都是腎虛最直觀的表現，想解決此類問題，需從腎入手，同時補足氣血。為防止脫髮，神農中醫館內科專家劉炳鈞老中醫給大家推薦養髮三物和正確洗頭法。

養髮三物

黑豆被稱為腎之谷，味甘、性平，歸脾、腎經，可以達到補腎強身、解毒潤膚的功效，能使頭髮烏黑有光澤。

黑米被稱為“黑珍珠”，有開胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的營養成分多集中在表皮上，所以連皮一起服用為佳。

黑芝麻是眾所周知的補腎佳品，性平、味甘，有補腎、潤五臟、烏髮養顏的功效，對於肝精不足引起的脫髮有較好的食療效果。

洗頭注意

日常洗頭髮時要注意以下5點：洗頭的頻率不能過頻繁；不要過量使用洗髮水；水溫適宜，避免溫度過高；不要用指甲抓撓頭皮，用指腹輕輕按壓；擦乾頭髮時切忌來回搓，避免破壞毛鱗片。

（楊宇）

【來源：株洲晚報數字版_株洲晚報】

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