家應該都聽說過一句話叫做早餐一定要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。現在很多人為了減肥直接把晚餐省掉，但是即使省掉了晚餐，好像效果並不明顯，這是為什麼呢？主要的原因就是你在早餐和午餐裡邊攝入了太多熱量高的食物。今天我們就來給大家分享幾種最長肉的早餐，大家看看平時自己有沒有吃過這些早餐。

公認堪比“喝油”的4種早餐，油條居然沒上榜，天天吃難怪胖成“球”！

1。糯米雞

糯米雞也是最受歡迎的早餐之一了，一個也不貴2-5塊之間，也是很多人的最愛。不過吧，想要減肥的人，對於糯米雞還是要保持著“淺嘗即止”的態度。須知糯米本身就難消化，加上滿滿油脂，想想都知道有多致胖。

2。生煎包

生煎包皮酥汁濃，肉香四溢，輕輕咬一口油香肉香芝麻香，全部的美味在口中久久不散，早餐如果吃上它，保證能讓你吃好幾大個，不想長胖都難。

3。雞蛋灌餅

以前的人都喜歡吃豆漿油條，包子饅頭，不過現在很多年輕人似乎對雞蛋灌餅更加感興趣了，特別是上班族，都會覺得它省時又省心，關鍵是更有飽腹感，只不過這東西的熱量也不低，據說一個就有222大卡呢！

4。牛角麵包

牛角包是麵包的一種，牛角包內含有黃油或“起酥油”，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的一種食物，減肥人士們最好少吃為妙。

公認堪比“喝油”的4種早餐，油條居然沒上榜，天天吃難怪胖成“球”！大家最喜歡吃哪種早餐呢？歡迎大家分享~~