每天忙碌的生活，很多的人都在制定著出遊的計劃，今天小杲帶大家一起來看看，出遊中有哪些飲食習慣是需要注意的呢？

智者樂水，仁者樂山。——孔子

心情愉快時肉體和精神的最佳衛生法。——（法國）喬治 桑

先給你的出行打個分吧，下面提供了一些出行習慣，對照一下，看看自己有幾種情形。

1、出行前衣服穿的又多又緊。

2、出門時沒什麼路線、計劃、跟著感覺走。

3、喜歡光顧當地的小攤，嚐遍所有的美食。

4、渴了，捧起山泉水就喝個痛快。

5、常玩得很興奮，睡前吃得很飽。

6、蜜月旅行中兩人性愛頻繁。

7、駕車自助遊特喜歡冒險，狂奔。

8、上飛機前常吃的很飽很油膩。

9、出國旅遊時不提啊瞭解當地的情形風俗。

假如你有兩項以上的情形，那就應該注意了，要為健康和安全改掉一些壞毛病了。

出遊要警惕“病從口入”，飲食要衛生，一熱二鮮三乾淨。

旅行其實是件很累的事情，一來旅途勞頓，再則容易營養不均衡。如果遇上水土不服，食物中毒，更會使玩興大減。

旅途中應時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。旅行中的飲食最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免進食受到細菌、毒素等汙染的食物。提醒廣大出遊者，要注意以下幾個方面：

1、注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅遊途中飲水以開水和消毒淨化過的自來水最理想，其次是山泉和深井水，江河塘湖千萬不能生飲。沒有合格的水可以飲用時，可食用瓜果代替。

2、在車船或飛機上要節制飲食。出行時，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加腸胃負擔，引起腸胃不適。

3、瓜果一定要洗淨或者去皮吃。吃瓜果最好去皮，因為瓜果除了受農藥汙染外，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或者寄生蟲的汙染。

4、要謹防食物中毒和消化道傳染病。每年不少地方都會發生扁豆、土豆等食物中毒。因此，外出旅行就餐儘量不要吃冷葷涼拌菜，也別去路邊攤店胡吃海喝，旅遊團隊最好選擇分餐。