水果不僅口感鮮美，而且通常含有大量的維生素和礦物質，科學的食用對身體非常有好處，尤其是女性來月經的時候，容易出現各種的不適，選擇適合的水果食用有助身體健康。那麼問題來了，經期吃什麼水果好呢？

1.百香果

百香果性平，有活血化瘀的功效，適當食用能促進血液迴圈，保持經血流出暢通，緩解痛經症狀。尤其富含多種維生素可提高機體免疫力，還有安神運化血氣的作用，幫助經期改善睡眠質量，緩解月經時下腹部的疼痛不適。

2.蘋果

一般情況下，女性在月經期間如果出現了痛經、貧血的表現，蘋果作為健康的水果之一，對機體刺激性小，而且進食之後可以補充人體需要的各種營養元素，像常見的鐵元素也可以補充，這樣可以緩解貧血症狀。

3.櫻桃

多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。

小編提醒：

經期的調養其實是非常重要的，在這個階段裡面一定要注意，不要吃一些生冷油膩的食物，同時還要注意，寒涼的水果也儘量少食用。以免會使體內產生寒氣使得氣血執行不暢，造成經期血量太少，甚至出現痛經的現象。