今日立冬，

意味著寒冷的冬季，

從今起正式來臨。

天寒地凍的，

如何保暖，

成為很多人思考重點。

起床困難戶，

也如雨後春筍般，

成幾何式增長。

“天冷虐我千百遍，

我待被窩如初戀啊。”

為何起床困難？

無外乎被窩外面實在太冷。

當然隨著陸續供暖，

北方小夥伴物理防禦，

瞬間達到滿值，

起床困難不再存在。

而南方小夥伴，

卻依舊靠霍然正氣，

來抵抗南方陰冷的魔法攻擊。

物理防禦好解決，

魔法攻擊最難忍，

此刻的南方小夥伴，

可以補腎助陽！

在寒冷的冬季，

給體內加把火，

讓這熊熊火焰，

抵禦陰冷的魔法攻擊。

同仁堂冬蟲夏草具有補腎益肺，止血化痰。用於腎虛精虧，陽痿遺精，腰膝痠痛，久咳虛喘，勞嗽咯血（中國藥典）。

蟲草組方推薦

蟲草燉老鴨

【配方】老雄鴨1只，太空艙冬蟲夏草15g。

【製法】將蟲草放於處理乾淨的鴨腹內，加水燉熟，調味食用。

【功能】補虛損，益肺腎，止喘咳。適用於久咳虛喘、勞嗽痰血、陽痿、遺精、腰膝痠痛，病後體弱等症。

【出處】《常見病的飲食療法》

鹿茸蟲草酒

【配料】鹿茸20g，太空艙蟲草90g，酒1500ml。

【製法】將上藥製成軟片。浸入酒中泡10天。過濾後飲用。每日20~30ml。

【功能】適用於治療腎陽虛衰，精血虧虛所致的腰膝痠軟無力，畏寒肢冷，男子陽痿不育等症。陰虛者禁用。

【出處】《河南省秘驗單方集錦》

冬蟲蝦仁湯

【配料】蟲草12g，蝦仁30g，姜少許。

【製法】水煎至水沸30分鐘後取湯溫服。

【功能】資深助陽。適用於腎虛陽痿等症。

【出處】《補品補藥與補益良方》

雖然增加了物理防禦，

可有些北方小夥伴，

依然畏寒怕冷，

手腳冰涼，

應該怎麼辦？

中醫講究立冬補冬、

立冬養藏、滋陰補陽，

立冬養生應該溫補養陽，

同時忌生冷食物，

可以選擇同仁堂京彩罐黃芪

作為食補之材。

京彩罐黃芪補氣昇陽，固表止汗，利水消腫，生津養血，行滯通痺，託毒排膿，斂瘡生肌。用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內熱消渴，血虛萎黃，半身不遂，痺痛麻木，癰疽難潰，久潰不斂。（中國藥典）

黃芪組方推薦

黃芪山藥粥

【配料】同仁堂京彩罐黃芪30g，山藥60g。

【製法】前兩藥加水1000毫升，煮取500毫升去渣取汁，加入紅糖攪勻，收膏裝瓶。每服20毫升，日2次。

【功能】益氣生津，健脾固腎。適用於糖尿病久而不愈，體質虛弱，口渴多飲，飲一溲一，腹瀉便溏，畏寒肢冷等症。

【出處】《常見病的飲食療法》

黃芪燉乳鴿

【配料】黃芪、茯苓各30g，乳鴿1只。

【製法】將前兩味洗淨，切碎放入燉盅內；乳鴿溺死，去毛及內臟，洗淨，放入燉盅裡，加水，置於蒸鍋內，隔水燉至鴿熟，取出調入少許食鹽、味精。酌量食用。每3日燉服1次。

【功能】益氣，補虛固表。適用於氣虛自汗，倦怠無力，少氣；肺虛咳喘；身體虛弱等症。

【出處】《百病飲食自療》

黃芪烏梅膏

【配料】黃芪、烏梅各200g，紅糖250g。

【製法】前兩藥加水1000毫升，煮取500毫升去渣取汁，加入紅糖攪勻，收膏裝瓶。每服20毫升，日2次。

【功能】適用於虛寒下利，反覆發作，遷延不愈，下利黏凍，黃白或紫黯，腹部隱痛，四肢不溫，或滑洩脫肛，食少神疲，面色萎黃等。有外感實熱者不宜服用。

【出處】《常見病的飲食療法》

最後，

東興本草機構提醒，

北方小夥伴，

立冬別忘吃餃子，

南方小夥伴，

蘿蔔燉羊肉拿起來。