醫燈 · 第16期

健康科普

缺乏身體鍛鍊也就是身體活動不足，時間長了，肯定是要氣血不通暢的，身體出現問題除了先天的和意外事故，其它都會有一個慢慢形成的過程，導致變成各種慢性疾病。

一個從來不鍛鍊身體的人，體內的氣血就會慢慢的越來越擁堵。形成氣血瘀結不通。氣不通暢了，就會有瘀，身體的一氣周流就不能正常的運轉，就會瘀而堵塞。血不通暢了，就會血瘀，血流不通暢，血液迴圈就不能正常的運轉。只有體內的一氣能通暢的周流全身才能很好的推動血液迴圈，氣血之間是互相作用了，一個人體內氣流不通了，身體會越來越虛弱，氣要是沒了，血液也就停止流動了，這一輩子也就過去了。

氣的瘀結是什麼？是肺氣化霧不能往下降，腎氣生溫升不上去，肺氣霧化為水，積在那裡久而生成痰，痰阻而氣瘀，氣瘀太久了還會瘀而化火，實際是寒症，還會形成結節。比如，脾胃生痰，痰瘀在肺，就會咳嗽，你可能以為肺部出了問題，其實根源在脾胃上。比如，風溼關節炎，那是溼氣久了瘀結在那兒，腎水那股溫暖的氣又升不上去，不能把痰溫化，體內就會越來越寒，痰阻不化加上寒邪就堵在那兒還結了冰，這就是為什麼一到冷天關節就開始疼痛的原因。

血瘀血液中的瘀結是什麼呢？就好比一條水溝，流水的推動力不夠了，久了就會越來越擁堵，得經常去疏通一下，最好的方法就是要每天鍛鍊一下身體，活動活動，讓氣血跟著動起來。血管中堵塞了，血壓也會升高，不能及時的疏通就會變成高血壓。就好比一根水管裡面堵了，水壓就會增加一樣。

氣血瘀結了，一定是身體活動不足，長期不鍛鍊造成的，氣血通道中的垃圾越來越多，沒有那個力氣推動，導致身體內越來越堵塞了，便會開始出現各種慢性疾病。有些人看到自己身體越來越差了，總是提不起力氣來了，感覺陰虛或者陽虛了就去吃補藥，給自己大補一下，這種做法是絕對不可以的，這個時候是因為身體內堵了，是補不進去的，中醫叫虛不受補，會越補越虛的。我們應該先去打通氣血，身體感覺通暢了，不難受了，再去補一下才能事半功倍。

身體活動不足在全球範圍的死亡危險因素排名第4位，可想而知有多嚴重。活得太安逸，總喜歡舒舒服服的躺著坐著休息，不想幹活，那不是一件好事，會導致自己身體越來越差，形成了各種慢性疾病。

氣血瘀結擁堵了，你去看醫生吃藥做理療什麼的，那只是起到一個輔助作用，幫助你暫時疏通一下氣血，一但停止治療，氣血又會開始堵了，怎麼辦呢？最好的辦法是每天堅持鍛鍊身體，比如，每天一萬步，吃動兩平衡。不管你用什麼方式去鍛鍊的，以自己不累的標準鍛鍊堅持保持每天30分鐘以上，時間可以隨自己的耐力慢慢加長。同時，我們應該有個好心情，用快樂積極向上的心態去面對生活。

每個人都希望生活越來越美好，而美好的生活得有一個健康的身體，才是真正的美好，看完這遍文章祝願您和您的家人越來越健康，有個好身體，生活越來越美好！祝：牛年大吉，牛氣沖天，牛轉乾坤！

………………………………。。。

文章結束了

評論區嘮嘮嗑吧！

…………。為您推薦…………。

一個人身體不好，首先是因為心理上出了問題

教你如何搭配才能膳食營養平衡 越吃越健康

解讀生娃後到底要不要坐月子？有什麼好處

原來戒菸後對身體有這麼多好處，8個小時以上就能有變化

為什麼你的腎結石好了又長，我來告訴你其根本原因是什麼