天一冷就手腳涼!教你三招快速暖手腳,招招見效!
天冷了,很多人又開始手腳冰涼了,厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣,但腳還是暖不過來。甚至,膝蓋以下都是涼的!
這到底是怎麼了?
為什麼會手腳冰涼?
1
末梢迴圈差
冬天氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,末梢迴圈差的人群就會出現手腳冰涼的症狀。
2
陽虛
添衣保暖後手腳仍然感覺寒意,就應該考慮是否為陽虛體質。
3
月經和生育引起的激素變化
女性激素變化會影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
4
精神壓力大
心情抑鬱是肝氣鬱結的一個表現,由此導致的體內氣血執行不暢,就會引起手腳冰涼。
5
血糖、血壓低
減肥過度、餓過了頭,血糖太低時,也容易出現手腳冰冷的情況。低血壓時,血液迴圈也會不佳,會出現手腳冰冷。
6
疾病前兆
如果除了怕冷外,還兼有乏力、嗜睡、反應遲鈍、體重增加、便秘等症狀,需警惕“甲狀腺功能減退”。
7
糖尿病
老糖友們到了冬季也時常出現手腳冰涼的現象,這是由糖尿病導致的周圍神經病變和肢體血液迴圈不良而造成的。
腳涼的人勤踮腳
解決腳涼問題,最簡單的辦法就是——勤踮腳。
這是因為,腳跟與人體的腎經關係密切,踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。
足少陰腎經起於足小趾下,斜行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。
人過了30歲後腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀,踮腳跟可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。
在寒冷的天氣裡,經常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。
而且,這個動作非常簡單,站著、坐著、走著都能做!
這些暖腳法,你也要知道
1
多穿點
天氣冷了,大家要特別注意腿、腳的保暖,出門不要露腳踝,下肢保暖做得好,全身都會覺得暖。
另外,不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液迴圈,穿得再多也會覺得冷。
2
多泡腳
晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
提醒一下:
泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳。心臟病患者,低血壓、經常頭暈的人,不要用太熱的水泡腳。
3
多吃點
秋冬季節,體質虛弱的人要注意溫補,可多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,多補充維生素,適當吃點辛辣食物,血氣充足、增強抵抗力,就不怕冷啦。
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