現在新春佳節還沒有結束，且就算你是達到了工作崗位上，但無論是回家與親人團聚，還是與親朋好友小聚，都免不了要小酌一下增添新年氣氛。

在新春佳節之際喝酒似乎已成為一種日常，但是喝酒傷身、喝酒傷肝是很多人都知道的事兒，那怎麼喝才能減少對健康的影響？喝醉了的話又該如何解酒呢？

一、喝酒記住4個關鍵字

過年期間，少不了各類的“好酒好菜”，酒在年節文化中有多大的地位，相信是個中國人都心中有數。但話說回來，酒確實不是個健康的飲品，因為酒與肝這間有著“不死不休”的聯絡，與肝硬化、酒精肝等有著密切的關係。

因此在新春佳節之際實在免不了要喝酒，一定要記住這四個飲酒關鍵字，因為身體健康比什麼都重要。

飲酒關鍵字一：量

《中國居民膳食指南2016版》中建議：成年男性：每日酒精攝入不超過25g。給大家換算一下，也就是相當於啤酒750ml （1。5瓶） ，或葡萄酒250ml （1杯） ， 或38°的白酒75g （1。5兩） ， 或高度白酒50g （1兩）。

成年女性：每日酒精攝入不超過15g相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g （1兩）。

總之，就是少喝就對了，別以為自己是“海量”就不控制喝酒的量。喝酒時，懂得把控量，是避免酒精過分傷害身體的根本原則。

飲酒關鍵字二：度

我們都知道，在各類酒瓶的包裝上，都會註明酒精度數，我們需要特別關注。我們需記住，酒精度數越低，飲品中的酒精含量越少，對身體的傷害也就越小。

因此，我們要儘量選擇酒精度數低的酒來喝。此外，酒儘量不要混著喝，這很容易讓我們的大腦錯誤判斷酒精量，無意中造成飲酒過量。

這裡還值得一提的是，酒也不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝。因為碳酸飲料中的二氧化碳，會刺激胃黏膜，加速酒精的吸收。

飲酒關鍵字三：墊

這裡的“墊”是指在飲酒前要先墊墊肚子，所以千萬不要在還沒有吃東西的時候就喝酒，很傷身體！

喝酒前吃點東西，酒和食物混合在一起，會使酒精吸收延遲，血液中酒精的濃度不會突然間飆高，肝臟處理酒精的負擔也會有所下降。

飲酒前適合吃一些富含澱粉的食物，米飯、麵條、包子等，和適合吃一些富含蛋白質的肉類、牛奶、酸奶等。

飲酒關鍵字四：水

水可真的是萬能的，因此在喝酒過程中，以及喝酒之後，都要適當地喝一些水。

一方面，身體代謝酒精會消耗身體的水分，喝水可以補充水分，保護身體機能和器官；另一方面，水可以加速腎臟的排洩，把酒精代謝產物和其他有害物質，透過尿液快速排出體外。

飲酒適量才能減少對身體及肝臟的損害，一定要避免飲酒過量導致醉酒。總而言之，在與家人或者朋友喝酒時也別總想著要一較高下了，畢竟“殺敵一萬，自損八千”，要是經常發生飲酒不當的行為，那麼我們的肝臟就痛苦不堪了。現在附上一份靠譜解酒方法，趕快收藏起來，以備不時之需~

其實不止是過年，每逢佳節都少不了一杯酒，但如何喝酒才能減少對身體、肝臟的傷害，現在你的心中是不是已經有了一杆秤了呢？