如今大家的生活條件越來越好了，吃的東西也越來越多，但奇怪的是，很多人都患有脾胃虛弱的情況。尤其是年輕人，之所以會這樣跟很多原因都有關，其中最主要的就是吃的東西越雜越多，大家就越不注重飲食健康，因此會給腸胃帶來很大的影響，最終引起脾胃虛弱的情況發生。

為什麼越來越多的年輕人患上脾胃虛弱，跟下面這些原因有關

1、遺傳因素

遺傳是一個沒有辦法改變的因素，唯一能預防的方法就是按時做體檢。而且不光本人要做體檢，直系親屬患有脾胃虛弱的人也應該定期體檢。有相關的調查顯示，脾胃虛弱患者的直系親屬患有脾胃虛弱的機率是普通人的三倍。所以要想排除遺傳因素的話，就應該做好體檢。

2、飲食習慣

之所以脾胃虛弱，還有一個非常重要的原因就是飲食習慣，現在很多人都不按時吃飯，而且總是吃得太飽太撐，喜歡吃油膩，辛辣，甜膩的食物，還特別愛吃涼食，這些飲食習慣都會影響脾胃的健康。

3、不良嗜好

這裡所說的不良嗜好主要是指抽菸和喝酒，特別是現在很多年輕人都有抽菸喝酒的習慣，這對脾胃健康是十分不利的。菸草裡面的尼古丁以及酒水中的酒精，很容易影響胃黏膜的健康，時間久了還可能會引發胃潰瘍，尤其是脾胃虛弱的人，最好遠離這些不好的習慣。

脾胃不好的人，可以多吃小米粥嗎？

很多人都會或多或少地出現胃病，所以養護胃部健康非常的關鍵，在大多人的意識裡，認為喝小米粥可以起到養胃的作用。那麼胃不好，可以多吃小米粥嗎？事實並不是如此，小米粥屬於酸性食物，若是胃反酸的人喝了小米粥，反而會讓病情加重，而且長時間喝小米粥，會使得營養獲取單一，容易出現營養不良的情況。

脾胃虛弱的人還會出現這些表現，快來看看你中招沒？

一、肥胖或者消瘦

中醫認為脾主肌肉，如果脾胃虛弱的話，人就會出現身體乏力，愛出汗，胸口發悶，呼吸氣短的情況。除此之外，這類人的眼瞼容易水腫，眼皮變得沉重，抬不起來，而且下肢也會水腫。

還有一些脾胃虛弱的人，身體會特別消瘦，這是因為脾胃功能下降，不能很好消化和吸收食物。而如果身體肥胖的話，主要是因為脾胃虛弱導致體內溼氣加重，溼氣堆積在體內引發水腫導致的，特別是腹部很容易出現贅肉。

二、便秘或者腹瀉

脾胃本來就是消化系統，如果脾胃虛弱的話，很可能出現食慾下降，不愛吃飯，嘴裡無味等情況。脾對食物的消化和吸收有著至關重要的作用，基本上所有的胃腸道疾病都可能會出現脾虛的情況，而且脾胃虛弱的話，不僅會腹瀉，還可能會出現大便乾結，便秘等情況，這都是因為腸胃缺乏動力導致的。

三、咳嗽痰多，舌苔異常

如果胃裡面總是有悶脹感，而且經常咳嗽，痰多，胸口像是堵了什麼東西一樣，舌苔顏色發白，舌頭暗紅，那很可能就是脾胃虛弱引起的。再加上平時不注意保暖，缺乏運動，情緒不穩定的話，就很容易出現這種表現。

四、白帶異常

女性脾胃虛弱的時候，也很容易出現白帶異常，月經量過多或過少情況，如果月經量較少，是因為脾虛使得氣血虧虛導致的。如果月經量過多，也是因為脾虛不能固攝血液導致的。

那麼脾胃虛弱怎麼辦呢？南懷瑾在《我說參同契》中清晰記載了一個方子：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，放在肚臍就行了。

各種病都好，身體需要就吸進去了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。

中醫推薦一個好物，對付脾胃虛“有一手”，

外敷方出自南師《我說參同契》

，將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團這幾種藥材研磨碎，然後揉成一個球，用醫用膠布貼到肚臍（神闕穴）上。

肚臍在中醫叫“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼對付脾胃虛是非常好的

同時，肚臍是人體經絡穴位最多的地方，又連線著五臟六腑，況且脾胃和肚臍距離還近。

艾絨、桂圓、花椒：

通經活絡、溫經止血、消除寒氣，專門針對脾胃虛寒的問題，將體內寒氣散出去，再給脾胃注入一股陽氣。

白芨、陳皮、桂枝：

補心脾、益氣血，脾胃虛就要先健脾，讓脾胃恢復他的運化之力。

茯苓團：

增強免疫力，健脾補脾，在增強免疫力的基礎上，再一次對脾胃功能進行鞏固。

如今，這個方子已經可以達到量產了，身上溼氣重，脾胃虛弱的，就可以試試將

艾臍貼

貼在肚臍以及足底湧泉穴，要不了多久，你就會發現自己的身體得到了改善，並且還不會給身體帶來什麼副作用，使用起來安全。