現如今很多人都會出現脾胃虛弱的情況，這跟大家的飲食和生活習慣有很大關係，比如飲食不規律，飲食不健康，壓力大，精神狀態差，思慮重等，這些都會影響脾胃的健康，從而引發脾胃虛弱，最終給身體帶來更大的麻煩。

一、脾胃跟大小腸的關係

很多脾胃虛弱的人，食慾都會受到影響，他們總是沒有胃口吃飯，而且稍微吃點東西肚子就會發脹，還會經常出現腹瀉的情況，這樣一來就更沒有胃口吃東西了，時間久了，人的身體不能獲得充足的營養，就會變得消瘦，臉色也會很難看。一般脾胃虛弱的人，臉色都發黃，這是因為身體沒有吸收足夠的營養導致的。而且脾胃虛弱的人，食慾會下降，飯後腹部脹氣不適，而且剛吃完飯就想上廁所。

二、脾胃跟五臟六腑的關係

當脾胃虛弱的時候，運化以及代謝水液的功能會下降，導致體內生溼，而溼困脾，脾氣不奮，又會加重溼氣的問題，最終變成惡性迴圈。所以脾胃虛弱的人，很多都有痰溼，這些人總是感到身體沉重疲憊，無論走到哪裡都很困，而且四肢發沉，沒有精神，容易感到疲勞，大便粘黏，大便不成形或者便秘，嗓子總感覺有異物，還會反覆出現鼻炎，咽喉炎等情況。臉上面板狀態變差，愛長斑，長痘痘，黑眼圈嚴重眼袋下垂，四肢浮腫，腰痠背疼，肩膀痠痛。

在一年四季當中，長夏是溼氣最重的季節，也是最容易出現脾胃疾病的時候，很多人在長夏都會出現腹瀉，食慾下降，腹部脹痛等情況，所以長夏也是保護脾胃健康的重要時期。

如果體內抵抗力下降，脾胃虛弱，氣血不足的話，那麼人就會出現睏乏，疲憊的現象。如果平時沒有做什麼事情，但是仍然感覺乏力，想睡覺，就要小小脾胃問題了。

脾胃不好的話，一定要注意調理飲食，不僅要多吃一些健脾養胃的食物，還要養成良好的飲食習慣，一日三餐按時吃，不要暴飲暴食，一頓不要吃得太飽，少吃油膩，辛辣，生冷，乾硬等食物，多吃容易消化的食物。

除此之外，如果發現自己的舌苔變得黏膩厚重，吃完飯後胃部脹氣，那麼也可能是脾胃虛弱引起的。有些人還會出現胃痛，腹瀉，身材消瘦，食慾下降的情況，此時大家一定要儘量保證平穩樂觀的心態。

很多人每天都要承受巨大的壓力，導致精神緊張，這樣也容易引發胃病。有1/3的胃病都是因為心情不好引起的，這類人情緒不好時，上腹部會有明顯的飽脹感，而且總是不想吃飯，所以要想養好脾胃，就要先照顧好情緒，多靜心養氣。

脾胃是否健康，還可以觀察眼睛，如果眼睛紅腫，容易感到勞累，眼袋下垂，眼睛發紅，黑眼圈加重，那麼很可能就是脾胃虛弱引起的。除了眼睛，舌苔就是另一個反應明顯的地方了。

脾胃虛弱的人，通常還會出現這些表現：

一、睡眠質量差

如果一個人的睡眠質量差，晚上睡不著覺，通常有兩個原因，一是氣機下降，二是心陽潛藏。通常只有陽氣收藏，陽入於陰，那麼心神才能得到安寧，人才可以入睡，或者進入深度睡眠。但如果脾胃功能受損，那麼胃就會有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，擾亂心神，這樣人就睡不好覺了。不僅會失眠，晚上還很容易驚醒，愛做夢。

二、食慾下降，身體無力

有些人不管睡了多長時間，早上起來後還是醒不來，總是想睡覺，身體無力，頭腦昏沉，什麼事情都不想幹。特別是在夏天，這類人的身體經常不舒服，當空氣溼度增大時，身體也感覺很潮溼，而且稍微吹一會空調就要冒冷汗，食慾下降，胃部經常疼痛，吃完東西就想嘔吐。

三、身體虛胖

虛胖並不是真正的肥胖，它沒有全身長滿脂肪和肥肉。之所以會虛胖，基本都是脾胃虛弱引起的。因為身體代謝能力不足，吃進去的食物不能被消化吸收，堆積在體內後，就會出現肥胖的情況。

那麼脾胃虛弱怎麼辦呢？南懷瑾在《我說參同契》中清晰記載了一個方子：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，放在肚臍就行了。

各種病都好，身體需要就吸進去了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。

中醫推薦一個好物，對付脾胃虛“有一手”，外敷方出自南師《我說參同契》，將艾絨，桂圓，花椒，白芨，陳皮，桂枝，茯苓團這幾種藥材研磨碎，然後揉成一個球，用醫用膠布貼到肚臍（神闕穴）上。

肚臍在中醫叫“神闕”，這裡面板最薄，沒有脂肪組織，面板和筋膜直接相連。不要小看肚臍，它很會吸收。身體需要的就會吸收，不需要就不吸收，所以用臍貼對付脾胃虛是非常好的

同時，肚臍是人體經絡穴位最多的地方，又連線著五臟六腑，況且脾胃和肚臍距離還近。

艾絨、桂圓、花椒：

通經活絡、溫經止血、消除寒氣，專門針對脾胃虛寒的問題，將體內寒氣散出去，再給脾胃注入一股陽氣。

白芨、陳皮、桂枝：

補心脾、益氣血，脾胃虛就要先健脾，讓脾胃恢復他的運化之力。

茯苓團：

增強免疫力，健脾補脾，在增強免疫力的基礎上，再一次對脾胃功能進行鞏固。

如今，這個方子已經可以達到量產了，身上溼氣重，脾胃虛弱的，就可以試試將艾臍貼貼在肚臍以及足底湧泉穴，要不了多久，你就會發現自己的身體得到了改善，並且還不會給身體帶來什麼副作用，使用起來安全。