作為一個吵架結巴的佛系女生，每次遇到爭辯，都會陷入“欲辨已忘言”的囧境。

特別羨慕那些吵架嘴很溜的人，我言我心，有時候，說出來，的確可以清空心裡的障礙。

而你，吵架總是慢半拍，每次好不容易想好了怎麼懟回去時，已經結束戰鬥了……

一肚子臺詞沒地兒交流，生生自己憋死過好幾次。

大家都勸你不要生氣，好好好，我是仙女我不生氣，可本仙女就是抑制不住地胸悶吶……

老話說，生一次悶氣，肚子裡就多一個氣結。

《黃帝內經》也說：“腸胃為海”——全身的疾病都可以引聚到腸胃中來。

按一按腹部，自己的身體啥樣基本就有點數了。

只要認真按過自己腹部的人會發現，腹部結聚太常見了。不知道的還以為肚子就長這樣……

一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。我們能探按到的腹內痛點，就是六腑閉塞不通之處。

當慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點。

也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”。

只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。

實邪

肚子裡痛點怕被按、疼痛會加劇的，是不通之痛，表示是實邪，需用瀉法，以疏通邪氣。

虛症

如果按腹手法下有積聚，卻自覺不痛、喜揉喜按的，是不榮之痛，表示是虛症，需用補法，扶持正氣。

按腹“重按至痛乃瀉，輕按無痛乃補”。所以痛也就是疏通、祛病的過程。

按腹要有效果肯定是有點痛噠，我們一點痛也忍受不了是沒有用噠。

實際上，人習慣了按腹以後是會上癮的，那“通”的感覺特別微妙、舒服。

在腹部，陰陽、表裡、氣血都有交匯點。

從經脈角度來說，腹部匯聚了任脈，六腑，腎、胃、脾、肝經，為坤土之地，人體之中央。

病邪三大來源：①風寒六淫；②飲食所傷；③情緒所感，

都能在腹部這裡找到落腳點。

“按”從安，就是安撫創痛，最終使“百川歸海”、助神歸其位~

推腹的範圍，也就是心口向下直到肚臍的這一片區域，是我們人體的中焦。

中焦包括了脾、胃、大小腸、肝膽等，也可以簡單的說成是消化系統。

消化系統是幹嘛的？大家肯定會說，不就是消化食物的唄。

沒錯，但是不光是吃進去的食物和喝進去的湯湯水水。

還包括很多情緒、負面的能量，那口想發出來又吞進去的悶氣，每天的不安和緊張，對生活和未來的焦慮恐慌……也都在裡面。

結果就是：

吃的多了，食物垃圾會堵住胃腸——宿便；

喝得多了，水飲垃圾會堵住胃腸——溼氣；

想得多了，情緒垃圾也會堵住胃腸——濁氣。

這幾種垃圾隨著我們不小心的吃喝或發脾氣，堆積得越來越多。垃圾越多，中焦的管道越不通，就更容易堵。

總是把自己裝得很滿的大人和小孩子們，肚子裡都或多或少會有一些不通暢的地方，生病也就由此開始了。

早晨空腹用雙手按腹，早起以卯時（早上5—7點）最佳。

然後躺在床上，把五指彎曲稍微併攏、放在肚子面板上，手勢如下：

按腹“以痛為穴”，也就是手指稍重一些按壓、找到腹內的痛點、手停在那裡按揉。

慢慢地當疼痛地方開始變化，逐漸疼痛減輕，甚至就不疼了，於是再挪到一個新的痛點。

手指壓的力度要稍大一些，按和揉的時候不要用蠻力，而是要精神集中，所謂

“意注腹中，神隨手轉，緩慢柔和”

。

按揉時有腹內響或矢氣等，都是正常的，這是升清降濁的表現。

很少人是沒有腹內痛點的，如果你對痛點實在沒有感覺，也可以先做之前介紹的“仙人揉腹”手法，加強感受。

手在腹部移按的順序為從上（膻中）到下（肚臍下方），從中（肚臍）到右，然後從中到左。

按腹的兩個大穴：膻中、神闕

“膻中”是心主之宮城，正能量大穴。每晨可以從手指輕按膻中片刻開始，再移到腹部，以暢達上下。

“神闕”是任脈大穴，是神出入的地方。按壓神闕穴，保持神出入的暢通、潔淨。

按腹時間以半個小時以上為佳，結束後通體微微汗出，就在床上安息一會。

掌心對肚臍，雙手重疊蓋在肚臍上，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹內的變化。

揉腹的效果是特別立杆見影的。

快則一週，慢則一個月，腹內氣機會明顯流動起來，大便通暢、消化增強是一定的，睡眠質量也會明顯提升哦。

按腹的最終目的就是一直把腹部揉到軟和了，把裡面的痛點和結節基本上按通。

腹部一定要柔軟，柔軟是一個很高階的姿態，代表著活力、生命力和生機。

按腹已一週，我這種衰體質，竟然也能明顯感受到效果……感動到想把它推薦給我在乎的每一個人，祝大家實踐愉快！

撰文：麥芽

攝影：疙瘩