馬上就要到冬至了，一年中最冷的時候就要來了。隨著氣溫持續下降，許多腎結石患者也都鬆了一口氣，都說夏季腎結石容易發作，冬季就可以高枕無憂了，其實不然。

醫生提醒：

低溫下，腎結石的發作頻率看似降低，卻易在沉默中呈“滾雪球”式生長，對健康的威脅只增不減。

山西的常女士就是“受害者”，本以為腎結石只會在炎熱的夏天發作，即使偶爾感到腰部酸脹也沒當回事。結果，最近來到醫院體檢，發現原本只有5。1毫米的小結石，已經長成了2。3釐米的大結石。

實際上，腎結石不僅在冬季容易長大，且同樣容易發作。這主要是因為氣溫急劇下降，許多人喜歡賴床，或是待在暖暖的屋裡，不想出門，運動少、喝水少，

尿量也減少，這樣容易導致尿液濃縮，尿液結晶沉積而形成結石。

《泌尿學學報》曾刊登一項研究發現，檸檬酸鹽能幫助防止鈣沉積形成結石。

檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋後味道更好，尿液量也會大大增加。

務必牢記：尿液越濃，尿液結晶越多，腎結石危險越大。

因此在冬季，腎結石患者平時多喝些檸檬水，有助於預防腎結石發作，也能夠減輕腎結石的症狀。

腎結石患者不能吃什麼

1、富含草酸鈣的食物

人體內草酸集聚過多，是導致腎結石的原因之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、鹹菜、堅果、巧克力等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

研究發現：100克菠菜中，含草酸1333毫克，如果一人一次將100克菠菜全部吃掉，食後8小時，檢查尿中草酸排洩量為20-25毫克，相當於正常人24小時排出的草酸平均總量。

2、含嘌呤成分的食物

如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。如動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。

3、高脂肪食物

體內脂肪多，就會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排洩功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。如各種肉類，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。

4、高糖食物

專家發現，不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。因此，腎結石患者不要吃太多的糖。

5、富含蛋白質的食物

蛋白質裡除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。如果經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，雞蛋，豆漿，魚肉等都是富含蛋白質的食物，切忌要少吃。