張雨綺基本身材情況，身高166cm，體重105。6斤（今年5月資料），三圍88。9（胸）-61（腰）-88。9（臀）單位cm。

最新真人照是參與綜藝節目《乘風破浪的姐姐》的照片，發出後令廣大粉絲著迷她的身材。

作為1987年出生，今年已經33歲的張雨綺，還能保持如此傲人的身材，令人驚訝和讚歎。

我們只看到她在臺前光鮮亮麗的一面，卻不知道她為了保持身材多年來付出了多少汗水。

那我們一起來看下她的完美身材是如何練就的吧。

01。有氧運動

首先是

有氧搏擊

，它是拳擊、空手道、跆拳道和一些舞蹈動作混合在一起，有氧搏擊的運動量 比傳統的健身操來得更大！側腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能適度被減少。

其次

跑步

，只要有時間每天堅持跑步，可以加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質；

游泳

，這個 功效和跑步一樣，還可以有助於面板排毒，促進面板新細胞的生長

02。力量訓練

這套訓練主要透過區域性塑形彌補有氧訓練的不足。

啞鈴訓練手臂，

透過不同重量的啞鈴組合來鍛鍊，甩掉“拜拜肉”，告別大臂膀，讓手臂線條趨於完美，可以hold住各種晚禮服。

健身輪：

鍛鍊肌肉、關節和收腹，能有效減去腹部贅肉和鍛鍊腹肌，所以才有她6塊腹肌的結果。

03。瑜伽

瑜伽一個來自印度的健身方法，它的主要作用是保持完美體形和調節心情，這是瑜伽最讓張雨綺喜歡的地方，鍛鍊不僅是塑形還要保持心靈的純淨和快樂。

方法介紹完畢，最後就要看各位的行動了，方法再多，不行動，永遠等於零，好方法加上持之以恆的決心，你也可以像張雨綺一樣。