骨關節炎則是一種退行性疾病，最新統計資料顯示——人過30軟骨容易磨損，45歲以後發生骨性關節炎的機率將近50%，其中女性多於男性。在女性患病人群中，長期讓膝蓋受涼、膝關節受累的愛美女士又佔據了較大比例。

主要的原因除男性本身的血尿酸水平高於女性外，還包括：激素水平、飲食偏好等等。

①男性體內有較高的雄激素水平，雄激素可提高溶酶體磷脂膜對尿酸鹽結晶的易感性，從而容易引起細胞反應，引發炎症。

②男性喜飲酒，酒精可抑制尿酸在腎小管的分泌，減少尿酸的排洩。國外有大量研究顯示，酗酒是男性催患痛風的獨立危險因素，而在女性則沒有相關性。

③男性喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸生成增加。

骨性關節炎是一種退行性疾病，70歲以上的老年人幾乎無人能倖免，它目前尚無法根治，只能透過年輕時保養愛護膝蓋、年老後長期預防來延緩其發病年齡，緩解症狀。

可以根據以下六條基本原則預防和減緩膝骨性關節炎的加重，保護您的膝蓋：

1、控制體重。減輕體重，就減少了對負重關節的應力，減少了日常的磨損。

2、適當鍛鍊。生命在於運動，對關節最健康的運動方案是中等強度的體育鍛煉，當然，低強度的鍛鍊（例如步行）也有用，比不鍛鍊好。關節，如同汽車，如果不正確用它，就會失去活力，容易出故障、壽命縮短。對膝關節最好的鍛鍊方式是騎車、游泳等。由於有個體差別，運動強度也需因人而異的。

3、運動前熱身。運動前的熱身，適量活動、拉伸。若是劇烈運動、對抗運動，熱身時間不要少於10分鐘。

4、關節的保暖，避免受涼、受潮——有一個東西叫護膝。

5、使用上國 外 的 地 西 立 珂 進行有效治療，修復被損傷的關節，使關節活動自如。

6、補鈣，尤其是40歲以上的女性。當骨質疏鬆時，關節容易患病——這如同房子地基不牢，牆就容易倒。

考慮到現代人的飲食問題，請注意尿酸指標，不要有痛風。愛喝酒的人得多點心了。

運動，或不運動，都該選一雙合適的鞋子。有彈性的、厚底的，後跟寬大略厚的運動鞋對關節最好。

重視疼痛症狀當關節有痠痛不適時，表明它開始出問題，可能是運動過多過猛，也可能是缺乏運動。這時候你該休息，看看下一步怎麼發展。疼痛，就是停止運動的訊號。有效平衡休息和運動的關係，是關節健康的最佳保障。