炎炎夏日，又到了游泳運動愛好者最喜歡的季節了，每個適合游泳的場所，必定少不了這些愛好者的身影。對於游泳場所的選擇通常是游泳館、海灘以及湖泊河流，水性差點的小夥伴一般都會選擇游泳館，這裡有救生員和很多的游泳愛好者，所以相對野泳來說安全係數很高，而且還能看到很多美女呢，但是有的水性較好小夥伴會選擇人少的野外野泳，人少會更加的暢快，但是卻有一定的危險性。那麼對於游泳的常識以及安全知識你都知道嗎？不知道的小夥伴請往下看哦。

做好泳前準備

在去游泳之前的中午需要小睡一會，保持充足的精力可以使游泳運動時更加遊刃有餘，同時，要是自己身體不適或者體力欠缺就不要去游泳了，畢竟這是一件非常耗費體力的運動，在下水前要提前熱身，可以來一段三至五分鐘的體操或跳躍，可以充分啟用身體體能，然後補充一根香蕉是非常好的事。在做好這些之後還有一件非常重要的事：那就是要提前往身體上塗抹少量的水，這樣做的目的是防止突然跳入水中而身體沒有適應水中的溫度，造成血管爆裂或抽筋，這一點一定要做哦！

在水中的自救自保

如果在水中遇到突發情況，比如抽筋、體力不支或者其他方面的原因。要儘量冷靜的同時，用力造成較大的動靜，以便周圍的人及時發現而得到援救，比如用力拍打水面或用力呼救，在頭部向上時用力把空氣吸入身體之中，這樣會使身體有一定的浮力，冷靜和吸入的氧氣、用力蹬腿或在水中做跳躍動作這都對抽筋有很好的緩解效果呢。在游泳中如果覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立刻上岸休息。切記在游泳前非常有必要準備的輔助游泳工具：游泳圈，救生衣，必備其中之一或兩件齊備，還要記得帶上幾個朋友哦，這樣就萬無一失啦。

警惕乾性溺水

乾性溺水不易發現，因為都是在上岸之後發生的，並且非常的危險。乾性溺水嚴重時可致死！發生乾性淹溺水時，首先會出現口唇發乾、呼吸困難、顏面腫脹，嗜睡、倦怠等症狀，接著就會出現昏迷、窒息甚至溺亡。從發病機理來看，主要會引起腦水腫和窒息後反射性惡性心律失常、心搏驟停 。但就目前而言，這種病症的發生機制尚不明確。其原因多為繼發性肺水腫、支氣管炎或者肺膿腫等。可能還與水進入肺內，破壞肺表面活性物質有關。所以游泳完畢時一定要注意上岸後的反應，一旦發現有人或自己出現乾性溺水症狀，一定要將患者的頭向後仰，清除嘴中的異物，抬起下頜保證患者呼吸通暢，並及時送醫。

好了，以上就是小編知道的關於游泳的知識了，望各位小夥伴保護好自身安全合理運動！歡迎各位小夥伴在下方留言或分享出去讓很多的人知道這些知識哦！