作為打工人，一忙起工作來，三餐不規律、情緒緊張壓力大都習以為常了，時間久了，胃也開始“鬧脾氣”。據統計，13億中國人中有1。2億腸胃病患者，且每年都在增長、患者低齡化趨勢明顯。

問了身邊的同事朋友，幾乎每個人多少都出現過“胃疼”。胃疼是小事，忍一忍就過去了，可是一旦患上某些重病，往往沒有任何掙扎的餘地。

3月28日晚，中國香港知名演員廖啟智因胃癌病逝，享年66歲。其曾參演《上海灘》、《無間道》等經典劇集，曾獲香港金像獎最佳男配角獎。

俗話說“十胃九病”，胃疼已成為多數人的日常。但我們也不能放任不管，是時候做出改變了。

狼吞虎嚥

吃得太快，唾液不能充分與食物混合，嚼得粗糙，影響營養的消化與吸收，加重胃腸道負擔。

暴飲暴食

長期暴飲暴食，胃壁肌肉就會被撐薄，彈性就會下降，可能會導致胃動力減弱，胃下垂、胃無力等。所以，吃飯七分飽，身體才是好！合理飲食，愛惜身體！

重口味

據統計，最受90後喜愛的正餐前三名是：火鍋，麻辣燙、水煮牛肉。這些食物的共同點都是重口，麻辣油膩，高鹽高甜，這類食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時也會損傷胃黏膜。

藥物刺激

常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激想的藥物能否飯後服用。

飲食不衛生

如果飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

愛喝酒

酒精是一級致癌物，對身體多方面都會造成傷害，所以能不碰就不碰。飲用酒精後，會損傷胃黏膜，有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

不吃主食

有些女性為了減肥，不吃主食，轉而用水果代替，一段時間後確實瘦了幾斤，但臉色萎黃、食慾不振，甚至還伴隨胃病。

菸酒不離

菸草中的化學物質，會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，導致胃炎或胃潰瘍的發生。

飲食過燙

中國人喜歡吃熱的食物，但飲食不能過燙，否則會引起胃黏膜灼傷，黏膜在熱刺激下不斷增生，增厚的黏膜對熱刺激反應會越來越不敏感，如此惡性迴圈，有可能引起惡變。

這9個傷胃的壞習慣大家有中招的嗎？希望大家都有則改之無則加勉~

當然還有熬夜、壓力大、家族遺傳等的苦惱，慢慢胃變得脆弱多病。而胃炎到胃癌只需要四步，大概需要5-10年，或者更短。

從胃炎到胃癌有四步！

慢性淺表性胃炎

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慢性萎縮性胃炎

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腸上皮化生、異型增生

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胃癌

規律飲食

一日三餐一定要按時吃，工作再重要，也得排在身體後面；

合理用藥

飯後出現胃脹、不消化等情況，可能原因在於胃動力不足，可以吃點藥來緩解症狀。建議吃醫生開的藥物

飯後適當運動

飯後不要馬上坐下，可以散散步揉揉肚子，起來洗洗碗、掃掃地等，動起來總比坐著不動要好。每天飯後抽出幾分鐘，活動活動腸胃，身體動起來，腸胃才能動力十足！

為了保護我們的胃，靠養更靠防，飲食是最關鍵的因素。只要我們小心呵護，不再折騰自己的胃，是完全可以避免發展成胃癌的。如果我們的胃部長期不適，反覆出現反酸、燒心、消化不良等情況，一定要及時去醫院就診。