對於女性來說，有許多人都會有過減肥的經歷，但是為什麼減肥成功的人並不多。最重要的是自律性和堅持力，一個人要是能具有這兩點，就沒有辦不成的事。

65歲奶奶身材曲線完美，和兒子被誤會是情侶，直言是健身改變了她

今天這位主人公就是具有自律性和堅持力65歲的老奶奶。一聽到這個歲數有可能會有人說65歲的人還有什麼可講的呢？其實這位65歲的美女非常了不起。如今她的身材曲線非常的優美，堪比20左右歲的女孩子身材。也可以說有些女孩子的身材照這位老奶奶的身材差的太遠了。

在照片中我們看到她和兒子的健身照讓許多人都誤以為是情侶，根本就看不出是母子關係，他兒子的身材也非常的好，倒三角身材，明顯的8塊腹肌讓人看了就有想上去摸的衝動，他兒子是健身教練，她在兒子的指點下每天堅持鍛鍊身體，如今她的身材比例非常的完美，凹凸有致的曲線身材。她緊緻的面板光滑細膩，在她身上的肌肉群都非常的緊實，沒有看出一點點的下垂感。

這位65歲的美女曾經參加過選美大賽，還榮獲了桂冠。就連評委也非常讚歎她的身材能夠如此的完美，真是很了不起。如果不說出她的實際年齡，大家還以為她是40左右歲的中年女人呢。

她說：要想擁有完美的身材和健康的身體，就必須堅持運動。這位65歲的老奶奶也向大家推薦了普拉提運動，普拉提運動在最近幾年裡非常流行，因為它對塑形減脂效果很明顯，同時還能夠增強身體的柔韌度，更能夠延緩身體衰老速度。

普拉提運動非常簡單容易掌握，下面我也向大家推薦幾種在短時間內燃燒身體脂肪的普拉提運動。這幾種運動只需拉力器和瑜伽墊子的輔助就能夠輕鬆完成。

下面分享三個簡單的動作，趕快學習起來吧！

動作一：仰臥運動

身體平躺在瑜伽墊上，用拉力器固定住腳部，雙手握住握把，藉助拉力器的力量進行仰臥起坐，剛開始做這個動作的時候可能力量不足，可以用手臂力量拉拉力器，後期可以只用腰部的力量鍛鍊腹肌。

動作二：複合運動

這個運動也是全身性的運動，要把臀部支撐在瑜伽墊上，然後進行腿部和腰部的拉伸運動，要注意節奏，不要忽快忽慢也不能太慢，半天做一個是沒有任何效果的。每天做4組，每組20次。腿部的肌肉更緊緻了，曲線也更好看了。

動作三：雙腿拉伸

這個動作主要是鍛鍊腿部的肌肉，注意過程中雙腿要伸直，而且還要注意呼吸和運動節奏的配合，不然容易岔氣，堅持一段時間，馬甲線也出來了，腿部贅肉也少了。

這幾組運動的瘦身效果都非常棒，只要一根拉力器就能在家開始訓練，正好春節期間在家可以鍛鍊一下。這款拉力器採用高彈橡膠管，質量過關，還有加厚的泡棉手柄跟家舒適吸汗，而且新增了粒子螺紋防滑結構，安全性更高了！一根繩子配合著這幾個簡單的動作就能做到高效燃脂，這樣的拉力器值得大家信賴！

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