醫燈 · 第17期

健康科普

古人說：“春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎。”其實我的中醫學對於養生已經是走在了超前的路上。按季節來分，每個季節都有其特性，只要把握好時節，順應天時去養生，對我們的人體是非常好且事半功倍的。春生、夏長、秋收、冬藏，這樣的規律是大自然本身就有的規律，是大自然自身的智慧，古人只是從中總結出來而已。大自然是如此，而我們人是大自然的產物，同樣，這種規律對我們人體也是對應的。

今天我們來具體講一講春季養肝，春生，生是生長的意思，生機勃勃的意思，春天是一個萬物生髮，生機勃勃的季節，無論是動物還植物世間所有的東西都在復甦。我們的身體也是一樣，經過了一個冬天的藏養，到了春天同樣要升發，要舒展開來，升是向上生長，發是向外發散，要舒展開來人才會感到輕鬆自在，生命力才會旺盛，身體才會健康，體內濁氣也會隨著這股升發之氣排出體外。

春天一到就像是大地甦醒，植物開始生長，枝繁葉茂，春暖花開；動物開始繁殖。我們身體中是肝對應的就是春天，春天養肝是順應天時，這個時候是最合適不過的。肝藏血，主升發，屬木，味主酸，解毒之官，喜舒展，說的其實就是春天這股氣息。

不是說只有春天才能養肝，而是春天養肝是結合大自然的規律氣候，順其天時可以有一個非常好的效果。古人說天時，地利，人和，這裡天時就是順應時節，到了這個時節該做什麼事就做什麼事就會事半功倍；地利就是到了春天，它本來就是一股升發之氣，而你卻還天天待在空調房裡，這是不行的，我們要動起來，要讓自己出汗，要把濁氣排出來；人和就是，當有了天時和地利，我們人應該配合其大自然的規律變化去做相應的事，而違背大自然只有百害而無一利，因我們本來就是大自然的產物，是其中的一份子。

春天養肝的方向是要向外舒展，散發的，而不是去收藏，去滋補肝氣，因為你一個冬天都在藏，在補，已經夠多了，這個時候身體要的是散發，舒展開來。當然不能一概而論，有一部分人本來身體就不是很好，肝氣本身就不足，這時候一定要在專業的人指導下去養生，而總體方向是不變的，都是這樣一個方向。

在食物上我們要多吃青菜蔬果，吃當季的水果；少喝酒，酒精會造成肝損傷，你什麼時候喝，肝就會什麼時候開始工作幫你解毒，會增加他的負擔。一定要注意多鍛鍊身體，讓自己出出汗，不要坐在那兒一動不動的。春天喝喝茶也能很好的養肝，喝當年生長出來的新茶葉是最好的。

肝是要舒展的，開心的，喜樂的，積極向上的，輕鬆的；淚是肝之液，傷心流淚，悶悶不樂，怒氣沖天，無論是發火還是憋悶氣等等不好的心情狀態都會去傷害你的肝，所以我們一定要善待自己不要跟自己過不去。

肝是我們人體最重要的解毒之官，如果“他”出了問題，那我們體內的毒就得不到正常的排解，毒又會隨著血液遍佈全身，我們的身體也就會越來越差。熬夜會傷肝，因為到了晚上11點是肝臟開始排毒的時間，養肝保肝護肝是養生中的一個重點，是我們每個人都應該去學習和掌握的。文章就寫到這裡了，剛好也到了春天裡，希望大家抓住時機去養肝，對自己好一點，對自己的身體負責。

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文章結束了

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