2021三九天灸時間表

數九天前灸：2020年12月11日-2020年12月20日

一九灸：2020年12月21日-2020年12月29日

二九灸：2020年12月30日-2021年1月7日

三九灸：2021年1月8日-2021年1月16日

加強灸：2020年1月17日-2020年1月25日

俊辰普康提醒：

在三九天進行三九灸，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒的功效，有效增強機體抵抗力。

古語有云“三九補一冬，來年無病痛”，“三九”是陰氣旺盛之時，同時也是陽氣始生之時，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，

如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身

！

中醫強調人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合。

在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經活絡、溫陽祛寒，更能增強體質和抗病能力。

三九與三伏，互相鞏固

冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力。因此每年冬天三九天時，醫家用“三九灸”來加強和鞏固三伏艾灸療效。

哪些人不能錯過三九灸？

7類人群正適合

三九艾灸療法源遠流長，

最早文字記載在南北朝

（公元420～589年間），早在北宋年間，民間就廣泛應用，涉及內、外、婦、兒各領域。

明朝李時珍

《本草綱目》、清初張璐《張氏醫通》均較為系統介紹

用

艾灸

療法調理瘧疾、哮喘

等病。據醫書記載，這7類人群一定不能錯過三九灸：

1、呼吸系統問題：

咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎、慢性扁桃體炎等。

2、胃腸疾病：

胃寒、胃痛、胃炎、腹瀉、結腸炎、腹部畏寒等。

3、婦科問題：

痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、乳腺增生、產後腰痛、女子宮寒等。

5、骨關節問題：

肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎、風溼與類風溼性關節炎等。

6、體質虛弱問題：

體弱怕冷、手足發涼、失眠多夢、經常感冒等。

7、兒童三九灸：

以身柱為主，也可選擇神闕（肚臍）。

艾灸方法：

輕者每九的第一天施灸效果為佳，重者是每九的頭三天連續施灸。隔姜灸或手持艾條溫和灸都可，每穴15-20分鐘左右。兒童艾灸時間略減。

溫馨提示：

由於每位患者的病情不同，所以艾灸時間、療程、配穴要靈活掌握，自己的感受和體會最重要，並且每個人的患病情況不一樣，還需在專業人士的指導下進行辨證取穴。

沒有不適，是否需要做三九灸？

勤做三九灸，提高抵抗力

無論是健康還是亞健康狀態的人群，

都應該重視三九天養生！

此時是調理身體、預防疾病的重要時期，想要平安度過嚴寒並且少受病痛的折磨，在三九天補足身體陽氣很關鍵！如何補呢？我們可以求助天之陽和地之陽。

天之陽就是太陽：

在天氣晴朗的日子，多曬太陽，以助發人體陽氣；

地之陽就是艾灸：

做好“三九灸”，它是最為簡、便、效、廉的補陽之法。

天之陽與地之陽兩者結合效果更好：

白天的時候做“三九灸”，正午去曬太陽，能提升補陽之效。

受和體會最重要，並且每個人的患病情況不一樣，還需在專業人士的指導下進行辨證取穴。

三九天艾灸的作用？

勤做三九灸，提高抵抗力

1、補氣養血：

在三九天的時候進行艾灸具有調理氣血的效果，尤其是對於女生來說十分需要，氣是人的生命動力，血為人的基本營養物質，氣血充足，執行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。

2、溫經散寒：

三九天是一年中最寒冷的時候，而艾灸可以幫助驅寒，並且對於女生來說還具有溫經的作用，天灸透過將特殊調配的藥物貼敷於特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，達到溫經散寒，疏通經絡，活血通脈，調節臟腑功能的效果，既可改善臨床症狀，又可提高機體免疫力。

3、溫經通絡：

傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。

4、消淤散結：

三九天因為天氣陰寒，被認為是人體中陽氣最微弱的時候，因此需要進行艾灸，艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速開啟氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除溼濁之氣，散寒回陽。

5、保健強身：

冬季人體的免疫系統會下降，因此可以透過艾灸進行調理。艾灸療法歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。

溫馨提示

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