月經俗稱“大姨媽”，是女性獨有的生理現象，經期也是女性子宮排毒的過程，可以幫助女性排出子宮汙血，然後新鮮血液慢慢造出，使身體機能提高。因此，做好經期保養很重要。做好經期保養，垃圾毒素排乾淨了，人也顯得年輕靚麗，而毒素不能及時排出，就容易引發各種婦科疾病。經期在生活方式上、飲食上都有不少的禁忌，但也有不少有助於排汙血的食物。女人來“大姨媽”時，多吃4種“零嘴”，排出子宮汙血，體重悄悄降！

1、桑葚：桑葚含有豐富的維生素C，具有抗氧化性，消除自由基，減少皺紋，延緩衰老。經期多吃一些桑葚，能夠促進血液迴圈，改善痛經血塊的症狀，降低患子宮疾病的機率。

2、桂圓：桂圓中含有豐富的鐵元素和糖分，具有補血活血的作用，並且對子宮沒有刺激作用。女生經期經常吃點桂圓，或是用桂圓泡水喝，可以幫助我們很好的調節月經，保養子宮，預防婦科炎症。還能促進人體的新陳代謝，燃燒脂肪，讓女性朋友悄悄瘦出迷人的小蠻腰。

3、木瓜：木瓜屬於溫性食物，女生來大姨媽的時候不妨多吃一些木瓜，有利於促進血液輪迴，緩解小腹的脹痛。並且木瓜中還含有卵白質分化酶酵素，能加快分化脂肪細胞，使體重慢慢下降。

4、櫻桃：櫻桃中的含鐵量豐富，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。此外櫻桃還具有去體內溼氣的功效，有助於體重的減輕。

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