關於失眠，醫生不願意公開的7個秘密，轉給經常失眠的人

1、凌晨1-3點早醒的人多半是肝火過旺，這類人通常伴有眼睛乾澀、面紅耳赤、口乾口苦、情緒暴躁，經常偏頭痛；

2、凌晨3-5點早醒的人一般都是肺氣不足，這類人特別容易犯鼻炎、面板乾燥、毛孔粗大、胸悶氣短、動不動就咳嗽；

3、入睡特別困難的人一般都是肝鬱氣滯，這類人總是思慮過度，事事操心，情緒抑鬱、胸肋痛、一肚子氣，茶不思飯不想；

4、經常做噩夢的人多半是因為心膽氣虛，這類人總是瞻前顧後，容易焦慮，膽小慎微，而且常常莫名心煩，胸悶心悸；

5、整晚都睡不著的人通常是因為心肝火旺，這類人特別容易發脾氣，眼冒金星，火氣特別大，而且頭暈目眩，口舌生瘡；

6、時睡時醒的人可能是因為脾胃不和，胃不和則臥不安，這類人平時容易腹脹、噯氣、消化不好，吃得也不多，大便不規律；

7、睡眠淺的人通常是氣血不足，整晚似睡非睡，經常半夜頭暈耳鳴，面色萎黃，整個人疲倦乏力，睡醒還是覺得困；

失眠困擾了許多上班族，更年期女性，中老年體虛人群，很多人為了能入眠，選擇用安眠Y來幫助睡眠，不僅有依賴性，同時也是治“標”不治本。

中醫一個小細節助你好眠：

中醫認為：失眠不在於治，而在於補，氣血充足、內臟調理好，五臟協調了，睡眠自然而然就好了。因此治療失眠，食補優於藥補。

《金匱要略》中記載，“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

1、酸棗仁——東方睡果，養肝血；

2、百合——潤肺高手，寧心安神；

3、茯苓——健脾養胃，鎮靜心神；

4、桑葚——補肝益腎，滋補氣血；

5、蓮子——清心火，寧心神；

6、黃精——滋陰潤肺，補中益氣 ；

7、大棗——養血之王，補脾安神；

8、甘草——一味甘草，補五臟；

9、佛手——疏肝理氣，健脾和胃；

準備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚等，科學配伍，再加入蜂蜜和冰糖熬製成膏，每天睡前2小時，熱水沖泡2勺，睡眠慢慢變好、氣色越來越佳、精氣十足！