開啟音樂，放鬆心靜

醫燈 · 第5期

健康知識科普

如今的生活是越來越好了，隨著生活水平的提，全面小康社會的發展，超重和肥胖人群也成正比的越來越多了，超重和肥胖屬於一種慢性病，是引起身體出現各種疾病是一個危險因素。在平時我們一定要邁開腿，管住嘴。

引起超重和肥胖原因主要有遺傳因素、飲食因素、身體活動不足，還有一些心理方面的因素，造成心理壓力過大，情緒不穩定從而暴飲暴食的，不管是什麼原因成就了你的肥胖，其結果都是對自己身體健康的傷害。

目前，用來判斷超重和肥胖的指標主要是體質指數（BMI），計算公式是：體重（KG）/身高（M）的平方：

BMI=體重（KG）/身高（M）的平方

正常：18。5≤BMI＜24kg/m²

超重：24≤BMI＜28kg/m²

肥胖：28kg/m²

例如：王女士身高1米68，體重75kg，按上面公式算出身體體質指數BMI等於26。57，那王女士的身體屬於超重。

還有一種理想體重的演算法：

用你的身高減105，其結果大於或小於10%為理想體重範圍之內；大於或小於15%為超重或偏瘦；超過20%為肥胖，小於20%為超瘦。

例如周女士身高1米75，體重90kg，那麼根據上面的公式等於70，超過了其理想體重的28%，因此判定周女士為肥胖。

判斷腹部肥胖標準：

男腰圍＞90釐米，女腰圍＞85釐米   為腹型肥胖。

好了，相信大家看完以上內容，都應該知道自己的身體到底處在哪裡階段了吧。如果超重了，大家要減減肥哦，減肥的話建議一個月減個1公斤到2公斤就好了，不要一下子就減重很多，這樣對身體同樣是一種傷害。

………………………………。。。

文章結束了

評論區嘮嘮嗑吧！