男人睡覺出盜汗怎麼辦

保

持

睡眠前身體乾燥

在日常生活中比較容易出汗的男性，應該注意勤換衣服，而且必須保持經常洗澡的習慣，在洗澡後要用軟布完全擦拭全身，保持身體的乾燥，是適當的時候可以選擇使用一些爽身粉來幫助保持的身體面板的乾燥，避免汗液再次的流出。

愉悅的心情對於平靜的入睡、不出汗也是有幫助的，如果讓自己的神經處於興奮的狀態，那麼汗就會很多。

所以在睡前應該要儘量想一些開心的、積極的事情，這樣睡著了之後心情好，出汗就少。

睡

前

平靜

如果在睡覺之前比較興奮，或者是進行了一些運動，那麼也會出現出盜汗的問題。

因此建議大家在睡覺之前應該要保持平靜，可以在床上靜靜的看一會書，保持安靜，這樣更加容易入睡，而且不太會出汗。

對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

體

育

鍛鍊

有些朋友的身體比較虛，所以造成愛出汗的情況。

那麼體育鍛煉就是非常重要的了，每天好都抽出30分鐘左右的時間來鍛鍊，隨便什麼專案都可以，讓身體動起來就會有效果。

保

持

心情愉悅

愉悅的心情對於平靜的入睡、不出汗也是有幫助的，如果讓自己的神經處於興奮的狀態，那麼汗就會很多。所以在睡前應該要儘量想一些開心的、積極的事情，這樣睡著了之後心情好，出汗就少。

男性朋友在睡覺的時候如果總是出盜汗，那麼要考慮可能是身體的內分泌方面出了問題，或者是自己的睡眠環境不太好，應該進行改造。

如果男性日常有盜汗的情況，建議平時常吃韭菜、蝦仁、泥鰍和紅棗，具有緩解出盜汗的作用。

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注：哈爾濱冰江男科醫院（原歐亞男科）