立冬啦，已經開始進入冬季了。冬天氣候乾燥，應對乾燥的天氣，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以多吃這些水果！

1、梨

梨一直被當作解除乾燥的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。

不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。

含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易吸收，對肝臟有保護作用。

2、無花果

無花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。

無花果同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。

3、冬棗

冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富！

它可以增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。

4、石榴

石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助於消化，軟化血管。

對大人而言，也有助於降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

5、獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒。

含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。

6、葡萄

葡萄能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用。

葡萄中的糖很容易吸收，有益脾胃，身體健康。