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道家內丹修煉:六種入靜之法,四種輔助修煉法訣!

2021-11-02由 實習小神仙 發表于 時尚

道家內丹修煉:六種入靜之法,四種輔助修煉法訣!

靜坐沒有特別的講究,順其自然就行。

每天清閒時,或盤腿(單盤、雙盤、自由式均可)坐於床上,兩手重迭放於腿上;或垂腿坐於椅上,兩手平放在兩腿上,上身挺直,頸椎稍往上一頂,頭自然微微下垂,先不忙閉眼,而要凝神聽自己的呼吸,待到覺得呼吸較細勻時,再微閉雙眼,稍微用意顧念下丹田,而注意力仍主要放在聽呼吸上 (聽呼吸比數呼吸要好)。

若遇有雜念紛擾,最好是不去管他,只要身體穩坐不動,任他雜念急起急落,思前想後,等到坐過半個鐘頭或一個鐘頭以後,雜念自然就慢慢的平下去了。中間猛然一覺,雜念全消。若能一覺之後,把持不失,自有說不出的快樂舒適之感。

一、入靜之法

道家內丹修煉:六種入靜之法,四種輔助修煉法訣!

1、

數息法,就是在練功中默數自己的呼吸次數,從一數到十或百,週而復始,可以很快入靜。

2、

聽息法,就是在練功中聽自己的呼吸,使精神集中,協助入靜。

3、

意守丹田法,就是把意念活動寄託在身體丹田部位上,以利排除雜念,順利入靜。

4、

意守外景法,因某些原因不能意守丹田時,可以守體外景物,加意守大海、松樹、鮮花等。把意念寄託在體外某一景物上,也可以達到入靜狀態。

5、

意守臟器法,由於某髒有病,在練功中可以直接意守某個臟器,如意守肝臟、腎臟等,不僅有利於入靜,而且可以使氣至病所(元氣疏通該髒)。

6、

聲音誘導法,在練功中可以輕聲誦讀字句或咒語,也可以聽鐘擺之聲,都是入靜手段。

上述入靜方法,可任選其中的一種或幾種同時進行,同時進行一般不宜超過三個內容。否則會人為地增加了雜念而不利於入靜。

二、輔助功法

道家內丹修煉:六種入靜之法,四種輔助修煉法訣!

下列功法,不拘場所,只要有空即可進行:

1、

摩手熨目,將兩手手心相對用力搓,使掌心如火,睜大眼睛,將手掌掌心向內覆於眼上,用掌的熱氣熨目。

2、

鳴天鼓,舉雙手緊掩兩耳,以雙手食指從中指上滑下,彈擊後腦,聲如擊鼓。

3、

舌功,以舌抵上顎,可使津液自生,再用舌滿口攪津液,鼓漱三十六次,分三口嚥下,咽液時喉中應汨汨有聲。

4、

提肛功,提縮肛門,如忍大便狀。

以上功法,勤行不輟,對身體大有好處。

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