揉腹三天,排便比之前多3倍...腳都在冒寒氣
最近是“清廢水·補脾土”的好時機,需要給自己清一清肚子裡的濁氣,好用的方法就是揉腹。
一直推薦說按腹很好,但是大家經歷的這些切身體會,才是最最有說服力的~
揉腹五天
寒溼大白舌,終於變清爽了
揉腹第一天拍的舌象,舌苔非常厚膩、微微有點黃,還有輕微齒痕,舌苔黃白,有口氣。
按照仙人揉腹法揉兩遍,開始放屁,排便,不成型,有異味。
每日早晚揉腹堅持到了第四天,舌苔已經乾淨了很多。但大便還是溏稀,有異味。
到了第五天,舌像肉眼可見的有改觀,之前小腿寒涼感覺也有很大改善。
解讀:
舌苔是五臟的蒸燻,反應著五臟是否乾淨、痰溼、或淤堵。
堅持揉腹後,堵在中焦的寒溼、痰溼釋放開來,得以運化,透過大便、臭屁屁排掉了。
揉腹三天
排便比之前多3倍,元氣滿滿
揉了3天肚子了,中脘穴有硬塊,天樞穴點附近有硬塊,小腹有硬塊和條索。
硬塊和條索都感覺小了點,小腹右側的條索揉著有點酸,脹,痛其他地方還好。
揉後食慾不振,打嗝,排氣,排氣比較臭,排便比之前多三倍,排的便便酸臭無比,不成型粘馬桶,但是排完之後整個人特別舒服,精神很好。
解讀:
揉腹,其實也就是推動肚子裡的能量運轉。能量運轉起來,就像河道通了,垃圾自然會被沖走。
一個方法自查腹部的脂肪垃圾:
捏一捏腹部,腹部如果有鬆鬆垮垮的肉、捏揉很疼,指下呈泡沫狀,這就是垃圾脂肪。
這些肉不能給身體提供能量,反而影響氣血執行,揉腹後能量流通,有動力把體內垃圾排出,瘦是必然的結果~
從常年便秘到腹瀉嚴重
這個過程,我解除安裝了好多垃圾
下午又便一次,這次由上午的硬變軟再到稀溏,肚子還在咕嚕叫喚。
解讀:
有小夥伴擔心:揉腹後便溏,這是不是揉壞肚子了?
這其實也是正常的排溼氣反應。因為脾氣虛,溼氣在脾胃裡化不了,揉腹相當於一個推動的作用。
當溼氣透過大便排出來,就會出現便溏。
很多人將體內痰濁、溼濁清理乾淨之後,會感覺身體輕快,體力增強,拉幾天就結束是好事。
如果發覺拉到止不住, 可以用芡實+山藥煮水喝,把耗散的能量穩固一下。
按腹4天
腹部出小紅疹、腳都在冒寒氣
早上揉腹,因為有時間就在肚臍周圍多肉幾圈,發現腹部起了一些紅紅的小疹子,揉腹時腿腳都在冒涼氣。
揉腹幾天後,每天都能正常的拉便便了,不像之前拉便便總有拉不盡的感覺,蹲廁所蹲到腿腳發麻也沒拉多少便便。
解讀:
揉腹是清濁的過程,身體會不斷地往外清濁,把體內隱藏的東西翻出來。
面板出小白點、紅疹子,說明體內有鬱熱,揉腹疏通後鬱熱得找出口排,這都是屬於正向的清濁反應。
另外,除了有肚子愛脹氣,身體溼氣重,愛便秘等問題,有以下症狀的朋友也可以堅持揉腹來改善身體環境:
中焦不通的人
經常愛長口腔潰瘍,胃火大,甚至有口氣的,就可以先用揉腹的方式疏通中焦,再配合艾灸或者其它的方式調理。
孩子吃多了,運動量不足,除了捏脊等其它按摩手法,加上揉腹的方式來幫助他們的脾胃得到運化,不然,累積下來就容易積食,發燒,扁桃體發炎等各種情況。
痰溼體質的人
除了溼,還有痰,舌苔一般表現為中焦黃膩,而且總覺得有口痰在喉嚨處,不清爽。
中醫認為,脾為生痰之器,所以透過揉腹,幫助脾的運化,也能讓身體環境得以改善。
睡眠不好的人
睡眠不好的時候,先梳理頭部,讓頭部做個放鬆(或者泡個腳也很舒適)。
梳理頭部可以用刮痧板,或者五指梳頭的方式;然後,配合揉腹,讓五臟六腑也一起放鬆,或者就能美美的睡一覺啦。
揉腹的手法
揉腹要選擇空腹的時候做,一般選擇晚上睡覺前,或者早上起床前。
先做推腹,動作要緩慢,力度稍稍往下壓,方向從上至下。推腹一共分為五帶,依次為任脈,左胃經,右胃經,左脾經,右脾經。
接著揉腹,繞臍順時針揉,再逆時針揉,最後是推帶脈。數量可以從一帶20下開始,再慢慢增加。
推著推著,你能感覺到身體微微發熱,非常舒服。如果在推的時候感覺到有些地方有疙瘩,可以把它慢慢揉開。
工具:艾葉精油 \ 砭石
艾葉精油最好,如果沒有艾草精油,也可以用按摩油,或者其它的精油代替,沒有砭石工具,用手推也可以的。
揉腹,是很難得的可以和身體進行對話的一個方式。
在揉腹的過程中,因為需要用到雙手,我們可以放下手機,閉上眼睛,靜靜地感受身體給的每一點反饋。
在這15分鐘的時間裡,身體和心靈都獲得了一場休憩。
撰文:麥芽
攝影:疙瘩