導語：中醫曾經表明，肝臟在身體裡起到的作用很大，它不僅需要合成蛋白質、儲存糖原，還需要分泌膽汁，除此之外，它還有分解代謝的作用，可以有效地保護其他器官。

很多人都覺得肝臟是不容易受損的，而且也不容易出現肝臟問題。但其實它也是有脆弱的一面的，尤其是如果我們經常飲食不規律的話，或是沒有一個良好的飲食習慣，也會對肝臟造成極大的傷害，從而導致患上肝病。

一、身體的這2處“發紅”，或是提示你該養肝了，不妨瞭解下

1、眼睛出現紅血絲

若我們平時休息時間過於短的話，很有可能導致眼睛出現紅血絲，一般我們敷個眼貼或早些休息，便可以有所好轉，但如果時間久了還是這樣，需要儘快做一下肝功能檢查，因為當我們的肝臟出現問題的時候，會產生肝火旺盛、肝陽上亢等情況，從而導致眼睛出現紅血絲，如果發現您的眼睛出現紅血絲遲遲不好的話，為了自己的健康著想，要及時去醫院檢查一下。

2、蜘蛛痣

說到蜘蛛痣，它是由中央小動脈和多個向外伸展的微小血管構成的，看起來像蜘蛛，雖說不疼，但是它是肝臟出現問題的表現之一，若你的身體出現這類情況，一定不要忽視，要及時就醫治療，之所以形成這種情況是因為在我們的肝臟出現問題後，體內的激素就得不到抑制，若激素不能順利疏通皮下血管的時候，血管就會擴張充血，從而在面板上形成這種蜘蛛痣。

二、若不想肝損傷，就要避免這1物

曾有資料顯示，差不多有百分之七十的肝病患者是飲食引起的，所以我們一定要在生活中控制住飲食，這樣才能有效地降低肝臟發病的機率，若說對肝臟有害排在第1的食物就是發黴的水果，所以儘量要遠離它們。

說到那些發黴的水果，由於在市場上賣得比較便宜，所以很受那些喜歡節約的老人購買，但他們只為了節約，不知道那些發黴的水果裡面的黃麴黴毒素會隨著時間逐漸地增多，若我們不小心食用，會讓肝細胞變得十分活躍，從而迅速病理化並死亡，而且還很容易引起肝硬化等疾病，所以為了健康著想，不要吃哪些發黴的水果。

三、醫生建議：常喝1茶，有利於養護肝臟

在《本草綱目》記載：決明子、菊花、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材，有助於養肝護髒。

作用如下：

決明子：平肝潛陽、降血壓、清熱明目、潤腸通便

甘草：清熱解毒、鎮咳祛痰、補脾益氣、健脾胃

菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、平肝潛陽

枸杞子：滋補肝腎、益精明目、清肝明目

把上面的食材，按照一定的量煮水，對肝臟有好處，尤其適合那種肝臟不好的人飲用，若平時工作學習繁忙沒時間，可以選擇成品茶包。

結語：若我們在生活中發現有上面說過的這兩種表現，要多加重視，另外在飲食方面要平衡，不能暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，要儘量吃清淡、容易消化的食物，還要避免重口味食物，儘量戒菸戒酒，當然還要堅持每天鍛鍊半小時，要有一個良好的情緒和心態，做到這些或能有效地養肝。