腦梗其實就是我們平時說的中風，以前這種疾病一般中老年人比較多，但是現在已經慢慢開始年輕化了。

如今，許多患這種病的人更多地與他們的飲食習慣有關，年輕人的飲食習慣越來越不健康，導致腦梗的發病率大大增加。

山東有這麼一對年輕夫婦，他們的飲食習慣很不健康，兩人從不在乎，真的遵循了“嫁雞隨雞嫁狗隨狗”這句話，兩人都喜歡吃宵夜和喝啤酒。

兩人每天下班後都不做飯，每次餓了，他們都會到社群樓下吃晚飯喝啤酒，他們並不是每次都準時吃飯，想吃什麼就吃什麼。

當天下午上班時，小麗突然暈倒了，幸運的是，她的同事趕緊撥打了120急救電話，她被送到醫院檢查，發現是突發性腦梗塞。

同事對她這麼年輕就得了腦梗塞表示驚訝，幸運的是，她還年輕，接受溶栓手術後終於獲救。

瞭解了她的飲食習慣之後，醫生嘆了口氣說：經常喝啤酒會刺激血管收縮和損傷血管，容易導致大腦供血不足。而很多宵夜，商家為了保持食物的味道，放了更多的油，以使食物美味可口，這些食物進入人體，容易導致高脂肪和高血壓。

隨後小麗的丈夫小張也檢查出了高血脂，醫生再三警告他們，一定要改變飲食習慣，他們經常吃的食物都是腦梗的“加速”裝置。

小麗回去後，開始剋制飲食，但是小張卻沒有在意，還是我行我素，晚餐、燒烤和啤酒還是一樣的。有一天晚上，小張跟朋友吃完宵夜突然昏倒，這次他沒有小麗那麼幸運了，沒有被救回來，醫生也很無奈。

血管最怕3個習慣，做的越多血管越堵塞，腦梗來的更快！

1。長時間熬夜

現代社會，很多人都有熬夜的習慣，但長時間熬夜會引起人體紊亂，增加血液粘度，減緩血液流動。熬夜還會刺激腎上腺素分泌，導致血管痙攣，不利於心腦血管的調節，容易導致心肌缺血、梗死等情況。如果想要減少這種情況的發生，一定要每天保證7-8小時的充足睡眠。

2。經常吸菸

吸菸不僅是肺部疾病的罪魁禍首，也是血管堵塞的“加速器”，身體吸入過量的一氧化碳、尼古丁，血管內壁會被損傷，血管內的血栓會加快形成。另外，經常吸菸的人，動脈容易收縮和痙攣，會導致大腦缺血缺氧。

3。不良飲食

不良飲食對血管堵塞的影響很大，如果你每天都攝入大量不健康的食物，導致營養熱量過剩，血管內就會產出多餘的脂質和垃圾，這些物質會積聚在血管壁上，形成血管阻塞。

日常保持血管暢通，一定要多做3件事！

1。一定要多喝水

多喝水對防止血液粘稠有很大的好處，白開水是血管最喜歡的飲料，每天可飲用1500~1700毫升白開水，營養師建議高血脂人群，可以在白開水裡新增一些青梅柑桃液一起喝，補充多種維生素、氨基酸、多酚、多肽、黃酮類物質等營養，可以更快地降低血脂、穩定血壓，減少血管堵塞、腦梗等情況的發生。

2。一定要健康飲食

血管阻塞對我們的健康構成嚴重威脅，要想擁有健康的血管，就必須避免高糖、高油、高脂肪、高鹽的“四高”飲食。多吃山楂、燕麥片、黑木耳、金桔、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等能清潔血液的食物。

3。一定要多鍛鍊

缺乏鍛鍊是心血管疾病的一個明確的危險因素。可以每天堅持鍛鍊，慢跑、快走、游泳等，各種有氧運動有助於肌肉伸展、關節柔軟，甚至輕量運動都能改善血液迴圈。