高血糖屬於一種代謝性疾病，當人們被血糖偏高找上門來的時候，也是感到非常的苦惱，會變得小心翼翼，什麼都不敢吃，就像吃齋唸佛的僧人一樣，只能吃一些清淡的飲食。

雖然說態度是有的，但是也不能一竿子打翻一船人，如果什麼都不吃的話，可能也會出現營養不良的狀況，不過很多人也是杞人憂天了，自己的血糖範圍可能也是處於一個正常值的狀態，因為對於這方面的知識瞭解甚少，所以難免會有所恐慌，讓我們一起來學習一下2021年新的血糖標準。

一、血糖新標準已公佈，不再是3。9-6。1，不妨重新對照

大家對於血糖數值的標準可能仍然停留在3。9~6。1mmol/L，這項標準已經不那麼準確了，現在人們的生活條件也發生了變化，在多重因素影響之下，人們不得不重新來制定一個標準，快來參考一下，如今的血糖標準為4。4~7。1mmol/L，如果你的血糖值正處於這個範圍內，那麼恭喜你。

想要確定自己是不是受到了高血糖的困擾，還需要根據自己的年齡段來進行確定，畢竟人們的身體狀況也是不一樣的，當血糖處於一個偏高的範圍時，也是需要醫生在進行診斷的，千萬不要想當然地認為自己就是高血糖了，畢竟術業有專攻，我們還不夠專業。

二、不同年齡段的人，血糖標準也不同

65歲以上的老年人

對於65歲以上的老年人來說，這時候人們的屬於身體素質也在不斷的下降，可能血液會變得比較黏稠，容易造成血管堵車的現象，這時候對於血糖的範圍也是比較寬泛的，空腹血糖處於7。0~9。0mmol/L這個範圍內，身體還是不錯的。

中年人群

對於中年人來說，這時候承受的壓力也是比較大的，在飲食方面一定要管住自己的嘴，儘量的將血糖範圍控制在4。4~7。0mmol/L，如果你的血糖值超過了這一範圍，那麼請引起重視，儘量管住嘴，邁開腿。

青少年

對於青少年來說，對於血糖的範圍要求也是比較高的，畢竟處於身體發育的關鍵時期，如果這時候不能為身體打下一個良好的基礎，可能人們的身體狀況也是會比較糟糕。血糖範圍儘量控制在3。9~6。1mmol/L，一定要嚴格要求自己，作為祖國的花朵，茁壯成長是至關重要的。

三、血糖偏高的人，不妨養成這幾個好習慣，或許對穩定血糖是有幫助

聽從醫生的建議，採用藥物治療的方式

當發現自己的血糖處於一個較高的範圍時，這時候一定要採用藥物治療的方式，畢竟這個方法用時短，能夠將血糖快速降下去，一定要聽從醫生的建議，千萬不可妄自改變用藥量。

少吃碳水化合物含量高的食物

被高血糖找上門來時，除了少吃甜食之外，對於一些高碳水化合物也要儘量的敬而遠之，就比如說我們常吃的饅頭，這時候可以選擇用其他食物代替，避免出現血糖飆升的現象。

多做輕緩的有氧運動

運動也是非常關鍵的，採用運動方式對於身體也是一種保障，這時候可以增強身體的活力，幫助排出一些垃圾和毒素，而且運動健身更加受到人們的推崇。