生活中很多人都有自己的飲食習慣或是禁忌，就比如說香菜。很多人都喜歡吃香菜，尤其是在吃麵條或是吃火鍋的時候，加一點香菜不僅看著讓人更有食慾，吃起來也是非常的美味。但是對於不吃香菜的人，只要菜裡有一點的香菜那寧願不吃那盤菜。香菜雖然只是我們生活中常見的調味料，但是吃香菜也是有非常多的好處的，具體有哪些呢，我們一起來了解一下。

經常吃香菜，對身體有哪些益處？

可以幫助改善食慾。香菜的味道真的是比較特別，對於不喜歡香菜的人，就會覺得香菜的味道特別刺鼻。卻不知道正是因為香菜有這特殊的味道，才讓香菜的營養更加豐富。在日常的飲食當中，大家常常用香菜來幫助去腥，還能給美食增加特別的香味，讓食物變得更加的美味。香菜的氣味比較特別，也就能夠幫助改善食慾，特別是夏天，大家的食慾都不太好，吃點香菜或能夠幫助改善食慾。香菜是能夠幫助刺激汗液分泌的，出汗多了，胃口也就能夠被開啟，食慾也就會慢慢轉好。對於經常食慾不振的人，不防多吃點香菜，提高自己的食慾。

幫助保護眼部健康。適當的多補充胡蘿蔔素，可以幫助保護眼部的健康，還能夠讓眼睛的視力有所提高。很多人都覺得胡蘿蔔素只有胡蘿蔔中才有，而且很多人也不喜歡吃胡蘿蔔，其實很多人不知道，香菜當中含有的胡蘿蔔素要比它們幾個食材中要多得多。對於正在發育期的青少年來說，應該要適當多吃點蔬菜，還有用眼比較多，每天面對電腦的工作者，也可以適當多吃點香菜，可以幫助緩解眼疲勞，只因香菜當中還含有一定量的維生素A和維生素C，它們都有緩解眼疲勞的效果。

可以幫助提升身體的免疫力。香菜當中含有的營養物質還是比較豐富的，特別是含有多種維生素以及胡蘿蔔素，都是人體所需的營養物質，進入到人體之後，都會發揮著它們的作用，給身體帶來好處，特別是能夠幫助增強身體的免疫能力。免疫力增強之後，身體也就能夠減少受到病毒或者是細菌的侵入了，如果你是一個免疫力非常差的人，可以透過香菜來提升哦。

生活中，哪些人是不適合吃香菜的？

生產過後的產婦不宜食用香菜。香菜是可以幫助提升免疫力，可也不能食用過多，特別是剛生產過的產婦，身體還比較虛的時候，吃太多香菜，就會容易耗損身體的能量，給產婦帶來不利的影響。而且香菜本事就是屬於辛辣的，在生產後的產婦一定要注意避免食用香菜。

口腔有相關問題的人不適宜吃香菜。口腔問題大家還是要重視的，口腔常見的問題應該就是口臭了，還有胃部有不適的人，吃太多香菜，腸胃蠕動就會變快，口腔的問題就會變嚴重，所以建議有口臭的人，最好少食用香菜，平時可以吃一些口香糖來緩解口氣的問題。

吃香菜的好吃雖然很多，但是香菜畢竟只是一種調味品，在生活中也不要經常吃，吃多了對於身體也是不好的。同時，對於不適合吃香菜的兩類人也要注意，不要因為自己的口腹之慾給身體帶來不必要的麻煩和困擾。