導語：肺臟是人體的重要呼吸系統，它可以呼吸新鮮空氣，幫助人體排出體內的濁氣，使人體維持正常的生命活動。所以，肺是否健康對於一個人的整體健康狀況具有重要作用。只是在現實生活中，總是有許多因素會使肺受損。

一、提醒：這4種情況會讓肺變髒，清肺養肺行動，要從你我做起

1、愛抽菸

吸菸可被認為是肺部損傷的首要誘因。有關資料顯示，肺損傷患者中大多數為吸菸者。香菸含有多達幾千種對人體有害的物質，經常吸菸會使肺部受到很大的壓力，汙染和傷害肺部，嚴重的甚至會引起肺損傷。

2、廚房油煙

現在生活水平越來越高，喜歡吃油炸、煎烤類食物的人群數量也在不斷增加，它們在烹調、烘烤過程中產生大量的煙氣，這些煙氣中含有大量的有害物質，會對肺造成嚴重的傷害，所以要控制煎烤類食物的攝取，多吃新鮮蔬菜。

3、裝修過程中排放的汙染物

人造塑膠，人造纖維，粘合劑，油漆和塗料主要用於家庭裝修，但這些材料在使用後會釋放出大量的甲醛等有害物質，嚴重汙染室內空氣，危害人體健康，特別是透過呼吸道會對肺造成汙染，因此裝修後要常開窗透氣，不要長時間呆在這種環境裡，以免對肺部造成損傷。

4、煙霧

秋冬，由於供暖和汽車的大量使用，很多地方的氣候條件都比較惡劣。排放出的煙霧看起來像霧，但實際上它是一種很小的汙染粒子，若吸入過量，會對肺造成不可逆轉的傷害，所以秋冬天在空氣汙染嚴重的情況下，最好戴口罩出門。

二、這2個清肺小妙招你還不知道？學起來，讓肺部垃圾不再停留

1、食用白色食物

中醫講“五行白屬金，入肺者”，偏重於益氣行氣，對肺氣有益。所以白色食物幾乎都能起到清肺和潤肺的作用，常見的白色食物如梨、白蘿蔔、山藥、藕、冬瓜、銀耳、百合等，這類食品能迅速將肺部代謝的物質排出體外，達到清肺的效果。

2、肺部“清潔工”：嘗試清肺茶

肺部喜溼，常喝水，可加速肺的排毒功能，達到潤肺養肺的作用。如果平常多加一些養肺潤肺的小配料進去，效果會更好。古代醫書《千金要方》中曾記載，以胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等食材為主料，製成清肺茶，適量飲用，對肺健康有良好的養護作用，是中醫常用來調理肺部的小食方，藥食同源原理如下：

胖大海：不僅潤肺養肺，清肺解毒，而且有助於清除肺部垃圾毒素，還有利咽，降血壓，止痛消炎的功效。

羅漢果：它的功效是清肺利咽，還能助清肺火、化痰止咳，通腸通便。

金銀花：金銀花能解肺毒，有清熱解毒，散風熱，涼血止痢之功效。

菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒。

結語：提醒：這4種情況會讓肺變髒，清肺養肺行動，要從你我做起，肺部作為我們呼吸新鮮空氣的重要器官，對它的養護不容忽視。這2個清肺小妙招你還不知道？趕緊學起來，肺部垃圾不再停留，肺部沒有毒素垃圾的殘留，肺部才會更健康哦！