導語：我們都知道糖尿病的病因很多，最近的研究發現糖尿病的發生和發展也與我們的睡眠有關。如果我們不能得到足夠的睡眠時間，我們身體的免疫力就會降低，這將增加患糖尿病的風險。另外，如果睡前有這三種症狀，一定要注意自己的血糖水平。

糖尿病和“睡”有關嗎？睡前若有3種狀態，血糖或在悄悄“升高”

1、睡前容易飢餓

一般情況之下，在晚飯的時候大家並不會有多麼高強度的消耗，所以說在睡覺之前絕對不會出現飢餓的情況。換句話說，在沒有進行運動的情況之下感到比較飢餓，那麼是非常不正常的，很有可能就是糖尿病的前奏，血糖升高了。

2、手腳麻木

因為血糖的升高在一定程度上面可能會破壞血液的迴圈，一旦血液的迴圈流動速度比較低，那麼四肢就有可能出現麻木的情況，如果手指經常性地出現麻木的情況，很有可能就是血糖在搗鬼，必須要立刻警惕起來。

3、面板瘙癢

面板瘙癢的情況有很多，比如過敏或者是經常不洗頭不洗澡都會出現瘙癢的情況，但是如果在夜間睡覺之前就發現身體竟然莫名其妙的癢了起來，而其他時候都特別正常，這個時候就需要多多注意一下，因為血糖升高的時候就容易出現這種症狀。

想要維持血糖的穩定，建議大家平時要做好這2件事

1、堅持體育鍛煉

其實堅持體育鍛煉是一件非常有必要的事情，大家在平常的時候可以做些瑜伽，或者是多進行一些游泳方面的專案。這些運動方面都對自己特別的好，所以大家平常一定要多多做運動，堅持體育鍛煉，才能夠把身體的代謝能力提升上去，讓身體越來越健康。

2、嘗試喝降血糖茶

除了在飲食上做好控制以外，平時也可以喝一些輔助降血糖的養生茶，降糖或許更穩定。在很多年前，大多數人就養成了喝茶的生活習慣，隨著飲茶文化的發展，我們也學會了用喝茶來調理我的身體。比如說如果我們血脂高，血糖高，那麼降脂茶就是不錯的選擇。玉米鬚、桑葉、葛根、菊花、山楂等食材搭配在一起泡水喝。

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

玉米鬚：增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，降血脂、血壓、血糖。

山楂：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。

結語：如果懷疑自己有了血糖升高的症狀，一定要細心地留意一下自己的症狀，在睡覺之前有沒有上面所說的這些異常，如果有的話，可以先去醫院裡面做個檢查，平常需要養成一個好的作息習慣，多喝一些養生的茶水，有利於緩解高血糖的症狀。