丹丹媽最近有點煩，煩到有事沒事就要找我訴訴苦。

昨天晚上，她又用微信語音跟我聊了半天，說她的女兒丹丹最近不知道怎麼了，吃飯總是沒有食慾，不管做得再好的飯菜，她就是不吃。

有時候逼她吃，她也就吃那麼一點點，弄得她這個當老媽的很是惱火，不知道究竟該怎麼辦才好。

我問孩子精神狀態怎麼樣，她說孩子平常精神狀態都挺好的，可是最近總是無精打采的樣子，睡覺也不踏實，也不知道孩子究竟怎麼啦。

我說看樣子估計是孩子積食了，要好好給孩子調理調理身體啊。

一聽說孩子積食，她說自己聽說過積食，但不知道積食到底有哪些訊號，該怎麼調理比較好。

我想，和丹丹媽一樣疑惑的寶爸寶媽們有很多，我們一起來了解關於孩子積食的有關問題吧。

寶寶積食的表現有哪些呢？

1、口裡有氣味

孩子口裡有氣味，即使孩子每天都認真刷牙，孩子依然有口氣，並且氣味酸臭。這種情況，早上起來更為明顯。

2、肚子不舒服

孩子肚子會不舒服，經常拉稀或者便秘，有時候還會肚子疼，並且腹部脹痛，經常放屁，氣味濃重。

3、臉色不好

有積食的孩子，不但孩子臉色看起來不好，孩子臉側發紅，發熱，鼻樑上有青筋。

4、胃口差、沒食慾

孩子變得不想吃飯，見到自己喜歡的食物也沒有食慾，胃口很差，吃不下東西，挑食、厭食很明顯，看見飯菜會噁心嘔吐。

5、舌苔厚

如果孩子積食，那麼孩子的舌頭上的舌苔會變得發厚發白，這種是比較輕微的積食。如果當孩子的舌苔變成黃色，就表示孩子積食嚴重，希望引起注意。

6、睡覺不踏實

孩子睡覺不踏實，有時候翻來滾去不安穩，容易被驚醒，踢被子，打呼等。

如果孩子有以上這6個“積食訊號”，父母別忽視，容易導致孩子脾胃虛弱，影響孩子身體發育和智力。

那麼，積食對孩子有哪些危害呢？

兒科醫生：積食對正在生長髮育的孩子來說，影響是很大的。如果長期積食的話，會讓孩子脾胃虛弱，消化能力降低，營養吸收不好，降低孩子身體的免疫力，影響孩子身高發育和智力發育。

對於孩子來說，稍微不注意就容易出現積食，家長需要做的是早預防、早發現、早調理，避免孩子長期積食造成更嚴重的後果。

孩子積食該怎麼辦呢？

由於不當的飲食結構和不良的飲食習慣，都會引起孩子積食的情況。

所以，媽媽平常一定要讓孩子保持良好的飲食習慣，不要給孩子吃冰涼的食物，要多喝溫開水，可以讓孩子喝一些麥芽茶、山楂等有助開胃，能刺激孩子的食慾，讓孩子胃口大開。

日常生活中，多給孩子吃一些西紅柿、大頭菜、番薯、猴頭菇、扁豆、大棗、蘋果、草魚、豬脾、兔肉等等很多食物都是有助孩子健脾開胃的。

當然，有了好的食材，重要的還是在於營養搭配。所以，寶爸寶媽在給孩子做飯的時候，一定要注意合理搭配飲食，做到食物多樣化、新鮮化、葷素搭配才是最重要的。

掌握科學的育兒知識很重要

如果新手爸媽們不知道該如何給孩子科學搭配飲食的話，建議入手一本《兒童長高食譜》。這本書是【健康大講堂】的兒童營養專家們，專門針對0-3歲-6歲-12歲兒童的生長髮育和長高而編著的育兒枕邊書，是爸媽們為孩子提供健康飲食的重要依據。

也許一些寶爸寶媽們看到它的書名，認為它只是幫助寶寶長高的食譜，那就太片面了。我當初也這麼認為，但當我拿到《兒童長高食譜》這本書後，才知道它的內容特別豐富，簡直是一本科學育兒的百科全書。

書中不但列舉了38種我們生活中常見的增高食材，推薦了近200道兒童增高食譜，為孩子科學飲食助力，讓孩子輕輕鬆鬆長高個。

更重要的是，書中針對寶寶嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期兒童的5個年齡階段，提供了3種增高方式。

#秋季帶娃好時光# 只要爸媽按照書中提供的方法給孩子做飯菜，孩子不積食、脾胃好，胃口大開愛上吃飯，健康快樂長高高。

家長們不要擔心學不會這些菜譜，值得溫馨提醒的是，每道菜譜都配有同步影片，哪怕自己是廚房小白，或者家中老人，手機掃碼就能看著影片學做菜，真的是非常簡單易操作。

有人說：“吃得好，長得高”，這句話非常對，但“吃”只是孩子健康發育的其中一個因素，也是很重要的一個因素，還有督促孩子適當的運動，良好的睡眠，才能讓孩子身體健康和身心健康綜合發展。

《兒童長高食譜》，就給不同年齡段的孩子適合什麼運動，怎樣才能讓孩子擁有香甜的睡眠，做出了科學的指導。

這本書我買來的時候是39。8元，現在#童書會#福利價只要29。8元就可以買到。一本書用12年，每年只要2元錢，卻給孩子一個脾胃健康、快樂成長的機會，真的非常超值，大家點選下方“去看看”即可下單，而且免費包郵到家哦~

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