大多數女孩兒最不喜歡的“親戚”大概就是“大姨媽”了，它的到訪讓很多女性哭笑不得，因為它不光每個月都要來一次，還一住就一週左右，這期間還伴隨著陣陣疼痛。相信很多女性都遇到過這樣的情況，那就是在來月經的時候，會排出血塊，像肉一樣，特別嚇人，可是出現的次數多了，往往就被人忽略了，其實這是個不好的現象，那麼你知道為什麼嗎？小編提醒：

女孩子生理期，經常排出“紅肉團”？多是這3原因，別一拖再拖！

1、久坐不動

坐著就是休息了嗎？也不盡然。尤其是在生理期，很多女性因擔心運動會導致月經量的增多而選擇不運動，然而，經期久坐的危害是龐大的，不僅會擠壓區域性毛細血管，影響血液迴圈，還很容易導致血液流通不暢，血液凝結在一起，讓你在月經期有“紅肉團”掉出來。同時，久坐不利於底部溼氣蒸發，加上經血的汙染，會使細菌滋生，引發泌尿系統感染。建議適當運動，例如慢跑、散步等。

2、

內排洩失調

人體內排洩是不是正常，會跟人們的生理效能息息相關，人體會排洩出各式各樣的激素，它們起著各自不同的效果保持生理平衡。所以內排洩是否正常影響著一個人身體健康程度，一般來說，月經血塊多是因為子宮內膜脫落所導致的出血現象，但現在大部分人都“不以為然”，作息不規律，總是熬夜、酗酒、抽菸，嚴重傷害著自身的健康，從而內排洩失調，導致月經不調，血塊為血瘀狀、整天出汗、脾氣也會變壞，此刻要及時調理了 。

3、人氣滯血瘀所致

氣滯血瘀是指女人身體內的氣行不暢痛，俗話說：通則不痛，痛則不通。若氣行不暢，正常情況下多是因為宮寒造成的，女性有宮寒，經血就容易凝結在一起，產生血塊，而這種情況往往還會伴隨著痛經的症狀。而另一方面則是沒辦法推動體內血液的流通，長時間停滯的話就容易成為淤血。這樣就比較嚴重了，可能是由於子宮發育不完全，或者有盆腔炎，子宮內膜炎等原因造成的，此時，要重視給子宮“保養”了。

那麼

該怎樣減少血塊的發生呢？

少生氣：

所謂氣大傷身，肝鬱氣滯，就會導致血瘀，從而出現經期一些不適的症狀，因此，要保持好心情，避免內分泌失調。

注意保暖：

經期要多穿衣服保暖，禁忌貪涼，寒涼的飲食以及不注意保暖，會導致宮寒的情況發生。

飲食均衡：

經期注意飲食營養搭配，多吃一些有利於身體補血的食物，才氣增補能量。